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• 每天晚上9點(diǎn)多就很困怎么回事

  9點(diǎn)就犯困可能和以下幾個(gè)原因有關(guān)系：第一可能跟睡眠習(xí)慣有關(guān)系，如果平常就是八點(diǎn)到九點(diǎn)就入睡，就是正常的生理現(xiàn)象，也就是生物鐘就是在這個(gè)點(diǎn)上；第二有可能跟其他的原因有關(guān)，例如近期學(xué)習(xí)、工作上的壓力過(guò)大，所以到晚上9點(diǎn)就開(kāi)始出現(xiàn)勞累，出現(xiàn)困倦感；第三可能是患者的身體比較虛弱，所以這時(shí)可能有必要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一看有沒(méi)有貧血或者其他血管的病變；第四也有可能跟神經(jīng)衰弱有關(guān)系，可以給予一定的維生素或者谷維素等等進(jìn)行治療。

  

  01:03
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-22 12253次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺(jué)，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)?；颊呖梢愿纳粕罘绞?，白天多做體育鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來(lái)減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6077次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)起床好，這個(gè)要根據(jù)人體的生物鐘來(lái)看，每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，比較贊成6點(diǎn)鐘起床，5點(diǎn)鐘還是太早了。當(dāng)然要根據(jù)年齡來(lái)看，老年人一般來(lái)說(shuō)醒得更早一點(diǎn)。不管是5點(diǎn)鐘還是6點(diǎn)鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時(shí)起床，按時(shí)睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證足夠的睡眠時(shí)間。如果是5點(diǎn)鐘起床，那么前一天晚上應(yīng)該要睡得更早一點(diǎn)，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠質(zhì)量，一般來(lái)說(shuō)就對(duì)身體能起到很好的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-09 16654次

• 天天5點(diǎn)起床對(duì)身體好嗎
  這樣的睡眠方式是很利于身體健康的，晚上睡覺(jué)一定要在十點(diǎn)前入睡，不然會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量和身體的健康，然后成人一定要保持七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身體健康的。下面我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)睡多長(zhǎng)才好，各年齡的最佳的睡眠時(shí)間，一，新生兒二十個(gè)小時(shí)，嬰兒十四到十五個(gè)小時(shí)，學(xué)前兒童要睡夠十二個(gè)小時(shí)，小學(xué)生要睡夠十個(gè)小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生8小時(shí)，成人8小時(shí)，老人六到七個(gè)小時(shí)，太長(zhǎng)太短都是不好的。以7到8小時(shí)為宜。科學(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明如果人們每天晚上在床上的睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其效果如同睡覺(jué)時(shí)間過(guò)少一樣可以起許多睡眠問(wèn)題，例如每天晚上睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)和少于7小時(shí)的人都抱怨自己的睡眠有問(wèn)題，而那些每天晚上的睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)度介于七到八個(gè)小時(shí)的人，所遇到的睡眠問(wèn)題就會(huì)比較少了，一般多少有人會(huì)有這樣的體會(huì)，睡一次懶覺(jué)睡得昏昏沉沉不想起來(lái)越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過(guò)，到了晚上又睡不著，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:10”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 21156次

• 十點(diǎn)睡覺(jué)六點(diǎn)起床健康嗎
  一般十點(diǎn)睡覺(jué)六點(diǎn)起床是比較健康的，屬于正常的生物鐘。每天十點(diǎn)睡覺(jué)六點(diǎn)起床，成人能保證每天的睡眠時(shí)間在八小時(shí)，一般能保證第二天精力充沛，這就屬于健康的生物鐘，健康的生物鐘有利于促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力。每個(gè)人的體內(nèi)都擁有屬于自身的生物鐘，它與人體本身的作息時(shí)間以及活動(dòng)頻率有關(guān)。生物鐘時(shí)刻影響著
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-20 3049次

• 十點(diǎn)睡覺(jué)六點(diǎn)起床健康嗎
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，良好的作息習(xí)慣對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。十點(diǎn)睡覺(jué)六點(diǎn)起床，被眾多健康專(zhuān)家推薦為一種理想的作息模式。1、這樣的作息有助于維持穩(wěn)定的生物鐘。生物鐘是人體內(nèi)部的節(jié)律調(diào)節(jié)器，它影響著我們的睡眠、飲食乃至整體健康狀況。十點(diǎn)入睡，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 晚上11點(diǎn)睡,早上六點(diǎn)起床,白天還沒(méi)精神
  有多久了
  羅萍艷 主治醫(yī)師貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-09-05 1502次

• 每天兩點(diǎn)睡覺(jué)六點(diǎn)起床
  睡眠時(shí)間太短了
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-12-10 3506次