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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16273次

• 人流后可以運動嗎

  因為人流是對子宮內(nèi)膜有損傷的手術(shù)，所以建議人流術(shù)后休息，可以適當運動，但要避免劇烈運動，否則可能會造成出血時間延長、出血量增加。人流術(shù)后適當?shù)幕顒佑欣趲椭中g(shù)后血液流出，減少出血時間，但是如果過度的運動就不好了。因為做完人流手術(shù)以后機體的抵抗力相對比較低，如果運動后大量出汗可能會造成感冒，導(dǎo)致機體抵抗力進一步下降，進而導(dǎo)致感染。所以人流術(shù)后適當?shù)倪\動是必要的，但是一定不要劇烈運動。

  

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  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6218次

• 運動后肚子疼
  運動后肚子疼，大多數(shù)人在運動初期都會發(fā)生這種腹痛，運動醫(yī)學稱為運動中腹痛。從腹痛的表現(xiàn)和原因分析那一般有幾種情況：一種腹痛是由于內(nèi)臟器官一時不能適應(yīng)劇烈運動的需要而引起，疼痛部位多發(fā)生于右肋部、肝區(qū)和左肋部。這些人能平時運動少，心肌的能力較差，心肺功能相對較弱，再加上運動前準備不充分，就會導(dǎo)致這種情況。另一種腹痛是由于不良的運動習慣而產(chǎn)生，胃腸痙攣牽扯神經(jīng)而引起，常表現(xiàn)為鈍痛、脹痛，重者則呈陣發(fā)性的絞痛。大多是由于飯后過早的劇烈運動或吃得過飽，喝得過多或饑餓運動引起的胃痙攣，部位多發(fā)生在上腹部。
  語音時長 1:34”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 18072次

• 運動后肌肉疼怎么緩解
  一般人運動完在12到48小時后會出現(xiàn)肌肉酸痛，沒有運動習慣者，如果初次訓(xùn)練這種酸痛會更加明顯，酸痛的學名叫做遲發(fā)性肌肉酸痛，其是由于乳酸堆積和肌肉微細結(jié)構(gòu)破壞所致。要緩解這種疼痛，一般來說，需要大量訓(xùn)練后，立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標肌肉，一般冷敷十到十五分鐘，冷敷時要注意防止凍傷皮膚。營養(yǎng)補充也非常重要，運動后應(yīng)在2小時內(nèi)進一餐，一般性的健身訓(xùn)練不必補鈣劑，注意適當補充碳水化合物，多吃水果、蔬菜、補充食物蛋白即可。還有的方法就是加強拉伸，主要是在訓(xùn)練12小時后或者是次日訓(xùn)練其他項目時，對酸痛處的肌肉進行拉伸，通過以上方法可以明顯地緩解肌肉疼。
  語音時長 1:32”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-14 5157次

• 運動后胯骨疼
  運動后胯骨疼可能是髖關(guān)節(jié)滑膜炎引起的，也可能是股骨頭壞死導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療和手術(shù)治療。1、髖關(guān)節(jié)滑膜炎：髖關(guān)節(jié)滑膜炎發(fā)病機制可能與細菌入侵、變態(tài)反應(yīng)、關(guān)節(jié)感染、外傷等有關(guān)，患病后患者一般表現(xiàn)為髖部疼痛、腫脹、活動受限等，還會出現(xiàn)運動后胯骨疼的癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服塞來昔布膠
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1710次

• 運動后胯骨疼
  運動后胯骨疼痛可能由運動量過大、局部扭傷、腰肌勞損、滑膜炎或腰椎間盤突出癥等引起。針對這種疼痛，有相應(yīng)的緩解辦法。一、原因解析1、運動量過大：劇烈運動后，乳酸局部堆積可引發(fā)胯骨疼痛。2、局部扭傷：運動中大幅動作可能造成髖骨軟組織或關(guān)節(jié)扭傷。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 運動完后子宮疼
  哪個部位痛？是怎樣的感覺？
  鐘道暢 副主任醫(yī)師濟寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))濟寧市第三人民醫(yī)院濟寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-04-26 1401次

• 你好，沒有運動，左側(cè)小腿后側(cè)很疼，這是為
  久站，久走，勞累，受涼都可以導(dǎo)致的
  楊法寶 主治醫(yī)師孝感市中心醫(yī)院

  2020-04-04 1401次