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老是感冒是怎么回事

2020-04-22 1275次

病情描述:

老是感冒是怎么回事

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抵抗力差
怎么改善呢
有的時(shí)候晚上洗完澡,第二天起來就感冒了
喝點(diǎn)姜茶就好了
一、多吃肉蛋,牛奶,蔬菜水果。人體有兩套免疫系統(tǒng),一套是體液免疫,包括免疫球蛋白IGG、 IGM 、IgA,補(bǔ)體C3,C4。一套是細(xì)胞免疫系統(tǒng),主要是t淋巴細(xì)胞、單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng),這些免疫球蛋白和免疫細(xì)胞功能的發(fā)揮,需要足量的蛋白質(zhì),微量元素和維生素。 二、有規(guī)律的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每周運(yùn)動(dòng)2到3次,每次半小時(shí)到一小時(shí),根據(jù)自己的體能和愛好選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。如慢跑,健身,跳操,游泳,打球等,通過運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉心肺功能,促進(jìn)各器官的代謝,運(yùn)動(dòng)完需要補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。 三、充足的睡眠。人體大腦是全身各器官和免疫細(xì)胞的中樞,充足的睡眠有助于大腦定期分泌激素,調(diào)節(jié)各器官的功能和免疫細(xì)胞的活化。 四、寬松愉快的心情。脾氣暴躁和心情壓抑,容易引起身體器官的代謝紊亂,所以保持輕松愉快的心情很重要。 五、中醫(yī)中藥。部分中醫(yī)中藥有補(bǔ)充人體正氣,提高人體免疫的作用,建立找正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)生,調(diào)理身體。
我前幾天去醫(yī)院,醫(yī)生就說了個(gè)抵抗力差,然后也沒開藥
通過營養(yǎng)療法來改善抵抗力差的一種癥狀。患者可以多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如牛奶,豆腐,海參,深海魚等。因?yàn)檫@些都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),進(jìn)入到人體內(nèi)可以增強(qiáng)抵抗力。 還有就是多增加戶外活動(dòng),增加日照的時(shí)間
還有點(diǎn)怕冷
扁魚,蝦,牛肉,鴿子,都可以的吧
可以

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