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• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2161次

• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂(lè)觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長(zhǎng)期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長(zhǎng)期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂(lè)觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 4730次

• 總是腰酸背疼是什么原因
  經(jīng)常性感覺(jué)到腰酸背痛，既有自身的生活習(xí)慣，職業(yè)因素，也可見(jiàn)于某些病理性的因素。這類的患者多數(shù)會(huì)有經(jīng)常性的伏案工作，久坐、久立的生活習(xí)慣，或者說(shuō)是職業(yè)習(xí)慣。因?yàn)檫@種不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，從而出現(xiàn)腰酸背痛。其次也可見(jiàn)于一些經(jīng)常性的在潮濕，陰冷的生活環(huán)境，或者說(shuō)是空調(diào)房當(dāng)中待的太久的患者，因?yàn)橹鴽?、受寒影響局部血運(yùn)，從而出現(xiàn)腰酸背痛。病理性的因素出現(xiàn)腰酸背痛，在臨床當(dāng)中，多數(shù)是見(jiàn)于像是腰肌勞損，肌纖維織炎，椎間盤(pán)變性而導(dǎo)致的椎間盤(pán)突出，脊柱增生退變?cè)诤笃诙l(fā)的增生性脊柱炎，也可見(jiàn)于一些骨質(zhì)疏松癥的患者，上述的病因是引發(fā)腰酸背痛最為常見(jiàn)的病因。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-15 2305次

• 很累但是睡不著
  隨著生活節(jié)奏的加快以及生活壓力的加大，睡不著甚至整夜失眠的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，這類人群也越來(lái)越龐大，造成這種情況的原因有很多，需要自己進(jìn)行分析，到底是因?yàn)榍榫w太過(guò)激動(dòng)還是因?yàn)樾那椴缓?，或者說(shuō)工作壓力太大等。等找到了原因，對(duì)睡不著就有了更客觀的全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的憂慮和害怕。建議要調(diào)整好情緒，樹(shù)立信心，睡不著的時(shí)候不要賴床，起來(lái)看看書(shū)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，等有了睡意再上床睡覺(jué)。此外，睡覺(jué)前用溫水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，把床鋪弄得更加舒適等，也會(huì)助于你提高睡眠的質(zhì)量，要保持心情的舒暢，適當(dāng)?shù)姆潘勺约壕徑鈮毫?，不要過(guò)于勞累。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 67806次

• 腰酸背疼掛什么科
  腰酸背痛可以掛針灸科、推拿科、骨科檢查治療，可以按摩、正骨、針灸、理療、熱敷、刮痧、拔罐，效果都是非常不錯(cuò)的，也可以口服活血化瘀，肌肉松弛的藥物，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議平時(shí)要多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐、彎腰干活，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 女人腰酸背疼什么原因
  女人出現(xiàn)有腰背酸痛的原因，可能是由于腰椎間盤(pán)突出，慢性腰肌勞損，骨質(zhì)疏松，或者腰椎骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致?；颊咂綍r(shí)過(guò)度的勞累，缺乏休息，姿勢(shì)不良，容易導(dǎo)致病情的加重?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)消炎止痛藥物以及物理療法，中醫(yī)療法治療。平時(shí)要適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，補(bǔ)充鈣質(zhì)，提高自身的身體素質(zhì)，及時(shí)增減衣服，避免著涼。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 最近總是感覺(jué)腰酸背疼的女
  你好，這種情況常見(jiàn)于腰椎疾病，頸椎疾病等等情況，建議需要去醫(yī)院的骨科就診檢查。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-11-24 900次

• 小孩腿酸腰酸背疼怎么回事
  玩多了，累著了吧！休息休息就好！
  王旭 主治醫(yī)師阜新礦業(yè)（集團(tuán)）有限責(zé)任公司總醫(yī)院

  2021-01-31 1501次