問(wèn)因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠，經(jīng)常一整晚睡不著，白天也睡
2020-06-18 1333次
病情描述：
提示：線上咨詢不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!
答咨詢實(shí)錄
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長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺(jué)怎么辦對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 3344次
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白天很困晚上卻睡不著怎么回事出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺(jué)，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)?；颊呖梢愿纳粕罘绞剑滋於嘧鲶w育鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來(lái)減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。
01:29
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-08 6283次
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失眠經(jīng)常整晚睡不著怎么辦？出現(xiàn)整夜失眠，說(shuō)明病情相對(duì)比較嚴(yán)重了，建議患者還是盡快去醫(yī)院進(jìn)行就診咨詢，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚怼?duì)于這種患者如果長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響身體健康和心理健康，建議如下處理：第一，患者可以服用相關(guān)的催眠藥物。比如可以服用新型的非苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，起效比較快，半衰期比較短，副作用也比較小，對(duì)于入睡困難有非常好的作用，可以在醫(yī)生的建議下服用的。第二，如果患者有明顯的焦慮情緒，也可以服用苯二氮卓類的催眠藥物，這類藥物還有一定的抗焦慮作用，效果不錯(cuò)。第三，患者一定要注意保持心情的平穩(wěn)，不要有太大的心理波動(dòng)，這是非常重要。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-09-16 3263次
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整晚整晚睡不著怎么辦對(duì)于失眠的患者可以在睡前服用一些小米，核桃，葵花子等一系列食物來(lái)改善睡眠質(zhì)量。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢(mèng)等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克效果會(huì)非常明顯?？ㄗ?，瓜子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌有利于消食化滯，幫助睡眠。此外大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中富含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素c，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 7237次
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整晚睡不著是什么原因整晚睡不著可能由多種因素導(dǎo)致，一般有心理因素、生理問(wèn)題、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣等。1、心理因素：焦慮、抑郁等心理狀態(tài)會(huì)極大影響睡眠。當(dāng)個(gè)體處于高度壓力狀態(tài)時(shí)，大腦保持高度警覺(jué)，導(dǎo)致難以入睡。此時(shí)，放松技巧訓(xùn)練或心理咨詢可能有助于緩解壓力，改
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-18 0次
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整晚睡不著是什么原因患者整晚睡不著可能是心理因素導(dǎo)致的，也可能是病理因素導(dǎo)致的，如抑郁癥。1、心理因素：患者生活當(dāng)中發(fā)生了重大的事件，導(dǎo)致情緒的激動(dòng)、不安，或者持續(xù)的精神緊張，都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)整晚睡不著的情況。長(zhǎng)期的緊張、心理壓力過(guò)大必然影響睡眠?；颊呖梢酝胰嗽V說(shuō)，緩解自己的心理壓力。日常生活中保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 1743次
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我晚上總是失眠，經(jīng)常整晚睡不著您好，出現(xiàn)失眠的原因很多，比如精神緊張、焦慮、遇到煩心事、身體有不適等
董丹丹
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-03-01 1500次
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整晚整晚睡不著,頭暈?zāi)X脹,現(xiàn)在手也麻木用您好，您失眠的情況多久了？
張妍
主治醫(yī)師大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020-08-25 1600次
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