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• 晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，請(qǐng)問(wèn)晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無(wú)法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺(jué)。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8066次

• 皮膚瘙癢可以用熱水洗燙嗎

  這個(gè)肯定是不可以的。在臨床當(dāng)中我們有很多的患者，實(shí)際上是喜歡這樣做的，因?yàn)樗髟V就是，我用熱水洗完之后會(huì)感覺(jué)特別舒服，感覺(jué)瘙癢明顯減輕了，但是它肯定會(huì)加重以后的瘙癢。因?yàn)闊崴疇C洗之后，它會(huì)使皮膚處在一個(gè)更加干燥的狀態(tài)，所以它會(huì)加重瘙癢。所以我們一般不提倡熱水燙洗，同時(shí)也不主張患者用搓澡巾。因?yàn)榛颊咚驗(yàn)轲W拿熱水一沖，然后再用搓澡巾，會(huì)感覺(jué)瘙癢明顯減輕，但是以后會(huì)加重這種瘙癢，所以一定不要用熱水燙洗，也不要用搓澡巾，同時(shí)盡量不要使用堿性比較強(qiáng)的洗滌用品。

  

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  高艷青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2018-07-24 23052次

• 月經(jīng)可以用熱水洗頭嗎
  一般月經(jīng)的頭三天是不建議洗頭、洗澡的，容易對(duì)子宮產(chǎn)生刺激而導(dǎo)致經(jīng)血不暢。在月經(jīng)的第四天月經(jīng)量比較少的情況下，可以考慮洗澡洗頭，但是水溫要適宜，不能太涼，洗完頭發(fā)要及時(shí)吹干，注意不要受涼就可以了。女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)的狀況想要緩解的話(huà)，是可以通過(guò)熱水洗頭，洗澡在一定程度上改善痛經(jīng)。除此之外女性還可以嘗試每天熱水泡腳，經(jīng)期避免使用寒涼的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-11-05 3055次

• 痔瘡用冷水洗還是熱水洗
  在日常生活中，對(duì)痔瘡建議應(yīng)用熱水清洗，因?yàn)闊崴逑椿蛘咦。梢愿纳聘刂芪⒀h(huán)，對(duì)于緩解痔瘡的臨床癥狀有一定幫助，有時(shí)候還可以縮小痔瘡的體積。在日常生活中，對(duì)于痔瘡患者還建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如說(shuō)慢跑，快走，游泳等等，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善全身血液循環(huán)，還要保持良好的作息規(guī)律，避免過(guò)度勞累，熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，避免頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食要避免辛辣刺激，還要避免暴飲暴食，一定要縮短排便時(shí)間，保持排便順暢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-18 3166次

• 月經(jīng)可以用熱水洗頭嗎
  一般月經(jīng)的頭三天是不建議洗頭、洗澡的，容易對(duì)子宮產(chǎn)生刺激而導(dǎo)致經(jīng)血不暢。在月經(jīng)的第四天月經(jīng)量比較少的情況下，可以考慮洗澡洗頭，但是水溫要適宜，不能太涼，洗完頭發(fā)要及時(shí)吹干，注意不要受涼就可以了。女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)的狀況想要緩解的話(huà)，是可以通過(guò)熱水洗頭，洗澡在一定程度上改善痛經(jīng)。除此之外女性還可
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 255次

• 月經(jīng)可以用熱水洗頭嗎
  月經(jīng)期間可以用熱水洗頭。月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，期間女性的身體會(huì)有一些特殊變化，如免疫力下降、容易疲勞等。關(guān)于月經(jīng)期間能否用熱水洗頭的問(wèn)題，醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，只要注意方法和時(shí)機(jī)，用熱水洗頭是可以的。月經(jīng)期間女性的頭皮和頭發(fā)也需要保持清潔，以
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 頭疼用熱水洗頭后為什么就不疼了
  請(qǐng)問(wèn)有什么不舒服
  馮立剛 副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-10-28 2403次

• 晚上用熱水洗澡然后有用了冷水洗澡會(huì)發(fā)燒嗎
  你好，可能會(huì)
  王延科 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-04-04 2203次