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一頓就喝一瓶脫脂牛奶,吃一個(gè)西紅柿行嗎減

2020-11-16 1472次

病情描述:

一頓就喝一瓶脫脂牛奶,吃一個(gè)西紅柿行嗎減肥的時(shí)候,一頓飯只吃一盒脫脂牛奶,吃一個(gè)西紅柿,行嗎

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如果是通過僅僅是節(jié)食來減肥的話,這種情況的話是會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的,因?yàn)檫@個(gè)營(yíng)養(yǎng)素的供給是不豐富的。
最好的減肥方法應(yīng)該是保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下,適當(dāng)?shù)墓?jié)食再做嘗試運(yùn)動(dòng)健身,這樣也不會(huì)反彈,而且是非常的健康。
這種方法一旦停下來。反彈會(huì)非常厲害。
那就是這樣飲食,然后每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑或者跳繩行嗎
這個(gè)飲食肯定不行,你可以以低鹽低糖低脂的飲食為主,比如蔬菜水果,瘦肉,還有蛋類,高蛋白飲食都要攝入,否則你會(huì)肌肉萎縮??雌饋硎?,但是很會(huì)很沒有彈性。

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