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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3764次

• 小腿靜脈曲張?jiān)趺崔k？

  小腿靜脈曲張十分常見，當(dāng)下肢小腿，出現(xiàn)了靜脈曲張的時(shí)候，如果患者沒有任何癥狀，可以采取保守的治療，保守的治療方法，就是穿醫(yī)用彈力襪，白天穿、晚上脫，當(dāng)然彈力襪，需要選擇適當(dāng)大小的彈力襪，如果下肢小腿的靜脈曲張，進(jìn)一步加重，出現(xiàn)小腿的酸脹不適、腫脹、疼痛，甚至潰瘍，就需要進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療包括，靜脈曲張的剝脫手術(shù)，靜脈曲張激光腔內(nèi)閉塞，點(diǎn)式剝脫，以及泡沫硬化劑注射治療。

  

  01:13
  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-11-13 18681次

• 小腿很硬怎么辦
  小腿很硬我考慮是小腿的肌肉比較僵硬，造成的原因就是我們走路多了，跑步多了，沒有注意對(duì)小腿肌肉的放松，因?yàn)樵谖覀冏呗放懿降倪^程中，我們的小腿大腿根和胯部的肌肉，甚至全身的肌肉都要協(xié)調(diào)動(dòng)作才能進(jìn)行，但是對(duì)于大腿和胯部來說，因?yàn)樗募∪獗容^粗大，對(duì)于它來說，發(fā)力就相對(duì)小，小腿相對(duì)來說比較細(xì)，肌肉相對(duì)發(fā)力要比較足，才能協(xié)調(diào)運(yùn)行。所以，當(dāng)我們走多了，跑多了以后出現(xiàn)僵硬的首先是小腿的肌肉，所以我們要注意運(yùn)動(dòng)前要熱身，拉伸，運(yùn)動(dòng)后也要注意放松按摩和拉伸，這樣才可以有效的避免小腿的肌肉僵硬。
  語音時(shí)長 01:26”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-04 6753次

• 小腿發(fā)硬怎么辦
  小腿部位出現(xiàn)發(fā)硬的情況屬于日常生活中比較常見的一種現(xiàn)象。多可能是由于日常生活中長時(shí)間的需要工作，必須要保持一個(gè)姿勢(shì)或者是長期的小腿部位過度的疲勞，或者是由于長時(shí)間的缺乏一些體育鍛煉，從而導(dǎo)致了小腿部位出現(xiàn)發(fā)硬的情況發(fā)生。小腿部位出現(xiàn)發(fā)硬的情況，可以適當(dāng)?shù)呐浜现颇?、按摩、揉捏、按壓、局部的抖?dòng)等一些方式來進(jìn)行緩解。夜晚也可以進(jìn)行用熱水包著毛巾對(duì)小腿部位進(jìn)行熱敷，可以適當(dāng)?shù)挠檬挚焖俚拇反蛐⊥炔课坏募∪?，這樣可以幫助緩解發(fā)硬的情況，有利于放松緊繃的肌肉。在日常生活中一定要注意適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬⊥炔课坏纳炖鸵恍┓潘傻倪\(yùn)動(dòng)，這樣很好的能緩解小腿發(fā)硬的情況。
  語音時(shí)長 01:31”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-08 8872次

• 小腿粗壯的原因
  小腿粗壯可能是遺傳因素、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、脂肪堆積、骨骼結(jié)構(gòu)、水腫等原因，可以根據(jù)個(gè)人情況通過日常調(diào)理、醫(yī)美項(xiàng)目等方式來改善，如需進(jìn)行醫(yī)美項(xiàng)目建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、遺傳因素：如果父母或者其他直系親屬小腿比較粗壯，受到基因遺傳的影響，下一代可能小腿也會(huì)比較粗壯，如果不伴有其他異常，無需特殊處理。2、運(yùn)動(dòng)
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次

• 小腿肌肉粗壯如何變細(xì)腿
  小腿肌肉粗壯變細(xì)腿主要可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、注射藥物、口服藥物、手術(shù)等方法達(dá)到目的，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：要以清淡飲食為主，不能吃難消化的食物，也不能吃過多油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，否則會(huì)導(dǎo)致體脂率升高，反而會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉更加粗壯。2、加強(qiáng)鍛煉：在身體允許的情況下，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 小腿粗壯如何變細(xì)腿
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-06-01 3102次

• 小腿粗壯如何變細(xì)腿
  可以使用拍打的方式，每天堅(jiān)持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可。按摩也可以使小腿變細(xì)，每次在拍打完小腿之后再采取按摩的方式，必要的時(shí)候可以結(jié)合使用按摩乳，在脂肪相對(duì)較多的地方用力按揉效果很好。
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-03-13 4605次