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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2937次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3473次

• 小肚子發(fā)脹但不疼
  造成小肚子發(fā)脹的原因包括：首先，吃東西的速度太快了，或者是邊吃東西的時候邊說話，這樣會導(dǎo)致吃進(jìn)了太多的空氣。第二，吃了一些容易產(chǎn)氣的食物比如說豆類、麥麩、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類以及地瓜、馬鈴薯等等。還有就是乳類產(chǎn)品也是很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或者是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。第三，某些腸胃方面的疾病，比如說腸燥癥、膽囊疾病，這些也是會導(dǎo)致脹氣的。如果說實在想排氣的時候千萬不要憋著，如果是在公共場所可以暫時的回避一下，找一個地方，注意一定要排出來的話，能夠讓腸胃舒緩壓力。如果是腹脹難消食，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。另外，喝一點柑橘茶也是可以緩和腸胃脹氣的。
  語音時長 1:32”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-29 16352次

• 小肚子老感覺墜脹有尿
  上述的癥狀多見尿路感染、炎癥刺激引起的，女性的尿道特別短，而且是直行的，很容易被細(xì)菌侵入感染導(dǎo)致會出現(xiàn)膀胱炎以及尿道炎。主要表現(xiàn)為小腹部脹痛，而且有排尿感的情況，如果還伴有尿痛，尿急的情況考慮是屬于泌尿系的感染，建議先去醫(yī)院做一個膀胱的彩超檢查一下。大量的喝水促進(jìn)代謝，不要憋尿，勤排尿，再配合消炎的藥物治療，緩解目前的癥狀，但是如果是已婚女性出現(xiàn)這些情況，首先需要警惕是否是懷孕早期的情況，建議最好先去醫(yī)院明確病因以后對癥治療，平時加強(qiáng)個人體質(zhì)，多注意個人衛(wèi)生，都是有效可以抵抗疾病的侵入。
  語音時長 1:13”
  賈銳 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2018-10-19 16067次

• 小肚子感覺有尿,但是又尿不多
  小肚子感覺有尿，但是又尿不多可能是尿道炎或尿道結(jié)石導(dǎo)致的，可以通過口服藥物和手術(shù)的方式治療。1、尿道炎：尿道炎通常是因為平時不注意局部衛(wèi)生導(dǎo)致細(xì)菌侵入人體引起的?；颊咄ǔ霈F(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿道口紅腫等癥狀，同時并伴有感覺有尿，但是又尿不多的癥狀，部分患者可能還會出現(xiàn)尿液中有白色分泌物、尿血等癥
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-03-15 758次

• 女生總感覺小肚子不舒服
  女生總感覺小肚子不舒服考慮是盆腔炎、卵巢囊腫等疾病導(dǎo)致的，需要明確病因后對癥治療。1、盆腔炎：是女性上生殖道感染引起的一組疾病，主要包括子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫和盆腔腹膜炎，以下腹痛或不適、陰道分泌物增多為主要臨床表現(xiàn)，所以出現(xiàn)女生總感覺小肚子不舒服的情況考慮可能是盆腔炎，可以在醫(yī)生的指
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-07-18 138次

• 小肚子發(fā)脹總感覺有尿
  喝的水多不多？這種情況的話，一般多見于尿路感染的情況。你可以多喝水看一下，如果還是有尿頻的情況，去查一下尿常規(guī)。
  夏云連 副主任醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-04-16 1301次

• 小肚子發(fā)脹總感覺有尿
  這種情況考慮是膀胱炎癥的表現(xiàn)，尿路感染的情況下也會有這種表現(xiàn)。 根據(jù)你所描述的情況，最好是去醫(yī)院做個尿液常規(guī)檢查，彩超檢查。 意見建議：建議你平時多喝水多排尿。注意忌口，不要吃辛辣的食物。
  王佳平 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-03 900次