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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64558次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 23504次

• 最近失眠了怎么辦
  失眠是有環(huán)境原因和不良的生活習慣，比如說睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等等，精神方面的話就是包括某個特別事件引起的興奮、憂慮所致的這種機會性失眠，情緒失控也是可以引起心境上的改變，從而導致我們失眠的癥狀。我們可以用中成藥來調節(jié)睡眠，比如甜夢膠囊、眠樂等等都是不錯的，可以積極地參與一些戶外活動，釋放一些不好的情緒，還可以在睡前半個小時到一個小時之內不宜思考問題或者是看書、看過于緊張的電視，要避免服用興奮性飲料、不吸煙、不喝酒等等。應做一些適當地體力活動，比如散步，做體操也是可以進行適當地放松的，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠，比如說水果，水果里面的香蕉、蘋果、梨，有一定的預防失眠作用，也可以喝一杯純牛奶，牛奶要加糖，小米粥、酸棗仁、蓮子粉粥也是有一定的功效地。注意白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡，白天最好加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般是比較好睡眠的。
  語音時長 1:54”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 14220次

• 最近經常失眠怎么辦
  經常的出現失眠這種癥狀，是屬于神經功能紊亂，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，工作壓力過大，思慮過多，恐懼害怕引起的。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療，也可以服用七葉安神片和維生素B族治療?；颊咴谌粘５纳罾?，一定要保持樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大。少吃刺激性的食品，禁煙禁酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用。患者最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這些運動是可以提高人的身體免疫力，是可以有效的輔助治療失眠的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-16 3405次

• 最近老是失眠怎么辦
  下面為大家介紹幾種消除失眠癥狀的辦法：一，運動助眠，睡前幾小時適量運動，運動是非常好的治療失眠的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。二，開窗通風，保持臥室里空氣流通，應該要把窗戶打開風大或天氣冷時就在睡覺前打開，躺床上后再關好，有助于睡眠。三，光線干預，注
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-03 138次

• 最近老是失眠怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠質量差或早醒。針對這一問題，我們可以采取以下五大策略來有效應對。1、建立規(guī)律的作息時間保持每天固定的入睡和起床時間，有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。避免在睡前進行過度刺激的活動，如使用電子設備或
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 最近晚上總失眠怎么辦
  失眠主要是說可能休息的時間有一些晚了，注意及早休息，夜間可以喝一杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂，用一些安神的藥物
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-04-19 800次

• 你好，最近總是失眠請問怎么辦
  您好，您的情況可能跟您最近壓力太大有關，建議您適當運動，做點事情，分散注意力
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2020-03-11 700次