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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說(shuō)腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒(méi)有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2964次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑颍\(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3499次

• 小肚子脹咋回事
  引起小肚子漲的原因有很多，各種肝、膽、胰腺疾病，飲食不當(dāng)，受涼等，先查一下肝功能、消化系統(tǒng)彩超，明確腹脹的病因，暫時(shí)可以服用莫沙必利。要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，飲食要以清淡為主，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要少食多餐、細(xì)嚼慢咽，平時(shí)要有規(guī)律，要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，要注意情緒穩(wěn)定，放松精神，適量的運(yùn)動(dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要注意多休息，每天要保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，平時(shí)要注意多休息，多喝一些溫開(kāi)水，也可以用熱水袋在腹部熱敷一下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-13 26451次

• 小肚子漲咋回事
  引起小肚子脹原因主要有以下幾方面：第一，吃了產(chǎn)氣的食物，這時(shí)候要少吃能夠引起產(chǎn)氣和引起腹脹的食物，比如說(shuō)豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花、甘藍(lán)、蘿卜、菜花等等，但是也要保證足量的水果和蔬菜。第二，吞入了大量的空氣，這時(shí)候要注意不要在吃飯的時(shí)候說(shuō)話，要坐著吃，少喝一些碳酸的飲料，少嚼口香糖，這樣能夠防止吸入過(guò)多的空氣。第三，便秘所導(dǎo)致的，如果說(shuō)出現(xiàn)了便秘的情況可以通過(guò)攝入富含纖維的食物，多吃一些流質(zhì)的食物，并且定期的鍛煉身體來(lái)預(yù)防便秘。第四，食物不耐受，當(dāng)腸道內(nèi)有機(jī)體不耐受的食物時(shí)候食物產(chǎn)生的氣體就困在腸道中不能有效的排出，食物又會(huì)產(chǎn)生更多的氣體，這樣就會(huì)引起食物不耐受性的腹脹，主要的食物包括小麥、面筋、還有奶制品等等，所以說(shuō)以后就不要吃這些東西。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-29 6959次

• 女生小肚子左邊疼是怎么回事
  女生小肚子左邊疼可能是宮頸炎或附件炎導(dǎo)致的，可以通過(guò)口服藥物的方式治療。1、宮頸炎：宮頸炎通常是因?yàn)閷m頸管黏膜抗感染能力差，導(dǎo)致細(xì)菌侵入后引起的一種感染，患者通常會(huì)出現(xiàn)小腹墜痛、白帶增多等癥狀，當(dāng)炎癥刺激小腹左邊時(shí)也會(huì)引起小腹左邊痛，同時(shí)并伴有黏液膿性分泌物、出血的情況，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-03-22 1013次

• 女生小肚子左邊疼是怎么回事
  女性小腹左側(cè)疼痛，可能涉及多方面的醫(yī)學(xué)問(wèn)題。常見(jiàn)的病因包括婦科疾病、消化系統(tǒng)疾病、以及泌尿系統(tǒng)疾病等。具體分析如下：婦科疾病是引起女性小腹左側(cè)疼痛的常見(jiàn)原因之一。例如，盆腔炎、附件炎等炎癥性疾病，可能導(dǎo)致局部組織充血、腫脹，從而引發(fā)疼痛。此
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 小肚子左邊疼是咋回事
  做過(guò)哪些檢查？
  郗磊 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-07-15 901次

• 小肚子中間疼咋回事
  月經(jīng)正常嗎
  郭應(yīng)龍 副主任醫(yī)師山東醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-03-28 1300次