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莫名其妙的生氣是怎么回事

2020-12-20 3750次

病情描述:

莫名其妙的生氣是怎么回事

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是經(jīng)常因為一點小事而大發(fā)脾氣,還是偶爾控制不住情緒而發(fā)脾氣?
控制不住情緒發(fā)脾氣
那可能是個性問題吧!
轉(zhuǎn)移注意力,適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒
但是這種情緒會持續(xù)很久
平常是不會這樣
多久了?
在這段時間 也會很想哭 睡眠狀態(tài)也不好 感覺什么事都能激怒我
就是會隔一段時間 出現(xiàn)這種情緒
上次這種情緒 在十月份
然后再上次 六月份差不多
上次情況六月份持續(xù)多久恢復(fù)正常?
忘了
現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)快一星期了
你是如何調(diào)節(jié)恢復(fù)正常的?
哭也是一種情緒的發(fā)泄
嗯是的
可以運動,找朋友訴說心事,追劇聽音樂,逛街等等都是一種自我調(diào)節(jié)的方法
要學(xué)會自我調(diào)節(jié),轉(zhuǎn)移注意力

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