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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3795次

• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受涼，夜間周邊環(huán)境溫度過低會導(dǎo)致小腿肌肉受涼，所以會出現(xiàn)急性的痙攣緊張等表現(xiàn)為抽筋的癥狀。第二、低鈣血癥或者是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松也會出現(xiàn)腿抽筋、麻木、乏力等癥狀，因此一旦發(fā)現(xiàn)自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現(xiàn)，就需要注意缺鈣的問題，可以通過口服鈣劑或者是飲食補(bǔ)鈣來改善。第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運(yùn)動量過大，造成腿部肌肉較長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到有效的放松，在夜間就會出現(xiàn)小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人應(yīng)該避免過度勞累，適當(dāng)休息，注意腿部的保暖，避免受寒涼刺激，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，睡覺的時(shí)候應(yīng)該保持正確的姿勢，還應(yīng)該定時(shí)的調(diào)整睡姿。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-25 3300次

• 小腿肚老抽筋怎么回事
  小腿出現(xiàn)抽筋在臨床上特別的常見。引起小腿抽筋的原因特別多，日常生活中患者不注意保暖，小腿部位暴露在外，受到風(fēng)寒的刺激就會導(dǎo)致腿部的肌肉收縮和血管突然痙攣。另外一些原因是白天運(yùn)動量或者是體力勞動出汗比較多，身體內(nèi)鹽分，水分流失的比較多，未能及時(shí)補(bǔ)充而造成出現(xiàn)了腿抽筋。另外一些原因就是由于身體內(nèi)缺鈣，然后鈣離子濃度比較低的時(shí)候，肌肉容易異常的興奮而引發(fā)出現(xiàn)痙攣。除了上述的原因，也可能是由于下肢出現(xiàn)了一些病變而造成出現(xiàn)了小腿經(jīng)常性的抽筋，發(fā)生這種情況建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診。
  語音時(shí)長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-11-19 4890次

• 小腿經(jīng)常抽筋
  小腿部位經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的情況引起的因素還是比較多的，多可能是由于以下的因素導(dǎo)致。比如小腿部位受寒冷的刺激，白天超負(fù)荷的運(yùn)動量導(dǎo)致身體內(nèi)的水分流失比較多或者是由于小腿部位的乳酸大量堆積，身體內(nèi)長期的缺鈣或者是長期的營養(yǎng)不良，血管因素，血栓等疾病都是引起小腿部位經(jīng)常性出現(xiàn)抽筋的原因。小腿部位經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的情況，日常生活中盡量的多補(bǔ)充鈣物質(zhì)，然后盡量的多曬太陽，有利于維生素的生成。另外，夜晚盡量注意腿部的保暖，避免經(jīng)常性的進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動。發(fā)生抽筋的情況以后最好是建議臥床的休息，然后簡單的給予熱敷來進(jìn)行緩解。具體看一下癥狀能不能得到緩解，如果癥狀不能得到緩解，然后再去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。
  語音時(shí)長 01:38”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-27 26640次

• 小腿老抽筋是什么原因
  小腿老抽筋可能是受涼、肌肉勞損、缺鈣等原因?qū)е隆?、受涼：如果患者經(jīng)常處于寒冷的環(huán)境當(dāng)中，容易導(dǎo)致腿部受到冷空氣的影響，容易引起小腿肌肉纖維發(fā)生痙攣的癥狀，從而導(dǎo)致小腿老抽筋的情況出現(xiàn)，患者平時(shí)要注意腿部的保暖工作，可以用熱毛巾對小腿進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以緩解小腿老抽筋的癥狀。2、肌肉勞
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 33719次

• 揭秘真相：小腿老抽筋是什么原因？
  ??你是否經(jīng)常在夜間被小腿突如其來的抽筋痛醒？這種突如其來的肌肉痙攣不僅令人疼痛難忍，還可能影響你的睡眠質(zhì)量。那么，小腿老抽筋究竟是由什么原因引起的呢？??小腿老抽筋的常見原因及應(yīng)對措施一般有以下幾種：??不良睡姿：如果患者長時(shí)間保持同一睡姿，可能會壓迫小腿肌肉，影響血液循環(huán)，誘發(fā)抽筋，建議患者定期更換睡
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 睡覺小腿抽筋
  年齡多大？感覺走缺鈣癥狀？
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-03-28 1100次

• 小腿肌肉抽筋后疼痛
  缺鈣可能性較大鈣片補(bǔ)充一下看看
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-06-01 900次