問兒童為什么晚上總是睡不著
2020-02-18 1402次
病情描述：
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。
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王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-24 4825次
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晚上睡不著是什么病癥晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現(xiàn)入睡困難，多夢早醒，每天睡眠時間短，導(dǎo)致白天困乏無力，精力不集中，嚴(yán)重時影響到工作和學(xué)習(xí)，需要積極治療。另外，有些神經(jīng)衰弱的病人，也可以出現(xiàn)類似的情況。如果是短期內(nèi)出現(xiàn)的，晚上睡不著，可能是由于白天過度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說喝濃茶，大量咖啡也可以導(dǎo)致入睡困難。所以如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著的情況，需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)一步明確睡不著的病因，給予相應(yīng)的治療措施。
01:43
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-27 1812次
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為什么晚上睡不著有以下幾種原因：（1）睡覺的環(huán)境。睡覺應(yīng)該有一個合適的環(huán)境，清靜的臥室、舒適的臥具，通風(fēng)是臥室的一個重要條件。新鮮的空氣很重要，無論室外的溫度高低，睡覺之前應(yīng)該開窗換氣。選擇舒適的床，枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。（2）睡眠的姿勢，一般主張向右側(cè)臥、微屈雙腿、全身自然放松，一手屈肘放枕前、一手自然的放在大腿上。（3）睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。無論每晚的睡眠，還是白天的小睡，都要盡量保持在同一個時間上床、起床，節(jié)假日也不例外。要進(jìn)行有規(guī)律的、適度的活動，順應(yīng)生物鐘，影響生物鐘的運(yùn)行因素就是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節(jié)律有很大的影響，人的體溫下降，就容易引起睡意，這是利用體溫調(diào)節(jié)生物鐘的有效辦法。如果體溫調(diào)節(jié)失控，最后引起睡眠生物鐘發(fā)生紊亂?？刂企w溫的方法有很多，比如睡前洗澡、睡前做20分鐘的有氧運(yùn)動、睡前的體溫有所下降?？傊?，形成習(xí)慣之后，人會慢慢的按時入睡。生物鐘不能輕易被破壞，節(jié)假日也要正常的休息。（4）調(diào)節(jié)飲食。盡量在睡前不吃巧克力、可樂、咖啡、茶等影響睡眠的飲料。晚餐要及時，不要吃太撐了，要吃七八分飽，睡前不要吃東西，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。（5）噪音。噪音是對睡眠不利，會減少深度睡眠的時間，睡覺的環(huán)境應(yīng)該保證盡量的避免噪音的干擾。（6）睡眠時間。要想提高睡眠質(zhì)量，必須要注意能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時間。語音時長 2:51”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 15507次
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為什么總是睡不著呢導(dǎo)致睡不著覺的原因是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、工作壓力過大，以及學(xué)習(xí)壓力過大、恐懼思慮過多，導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)的失眠癥狀。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b族進(jìn)行治療。在此期間一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠提高睡眠質(zhì)量，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品濃茶、咖啡等。在日常的生活里，一定要有一個良好的心情和心態(tài)，也要多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣能夠提高身體免疫力，也是可以起到有效輔助治療神經(jīng)功能紊亂的。語音時長 01:12”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-05 8273次
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為什么總是睡不著呢睡不著是由失眠導(dǎo)致的，而引起失眠的原因有很多，如單純性失眠、焦慮或抑郁導(dǎo)致的失眠和作息紊亂導(dǎo)致的失眠等。應(yīng)先明確病因，再對癥治療。對于失眠嚴(yán)重的患者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，有抑郁、焦慮癥狀的患者應(yīng)同時進(jìn)行抗抑郁和抗焦慮治療。還應(yīng)當(dāng)保
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-09-10 0次
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晚上睡不著總是想事情晚上容易睡不著，那么建議吃一些小米，核桃和葵花子。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-03 248次
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小孩為什么總是睡不著？有沒有查一下是否缺鈣
孫惠濱
主治醫(yī)師濱州市婦幼保健院
2020-09-20 1300次
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為什么晚上睡不著覺考慮睡眠障礙
范雷雷
主治醫(yī)師山東省交通醫(yī)院
2020-03-24 1600次
