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• 經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？

  經(jīng)常便秘的患者，建議通過飲食和運動進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運動。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1445次

• 長期熬夜的人怎么調(diào)理

  長期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強一些體育鍛煉來緩解體質(zhì)下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9422次

• 經(jīng)常痛經(jīng)的人怎么調(diào)理
  痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，可以經(jīng)常食用些具有理氣、活血作用的蔬菜、水果，比如薺菜、香菜、胡蘿卜、桔子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜常吃補氣、補血、補腎的食物，如雞、鴨、魚、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類。痛經(jīng)需要避寒，注意腹部的保暖，不要吃生冷的東西，平時最好也要少吃，不要冒雨涉水，不要用涼水洗腳。而且痛經(jīng)要講究心理調(diào)養(yǎng)，焦慮、挫折以及情緒刺激等均可引起機體內(nèi)分泌變化，從而導(dǎo)致子宮痙攣性收縮，引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)。
  語音時長 01:15”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-11-05 2390次

• 經(jīng)常腹瀉的人怎么調(diào)理
  首先要針對腹瀉的一個原因來進(jìn)行調(diào)整，有一些人可能是由于腸易激綜合征，他們可能會出現(xiàn)一種就是在情緒緊張或者是吃了一些像含有咖啡因，寄生蟲的這些食物，要進(jìn)行一下調(diào)理。第一，要多喝水，因為腹瀉的病人大量的排便可能會造成身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，這時候可以喝一些胡蘿卜汁，蘋果汁和西瓜汁，它不僅能夠補充水分而且還可以補充必須的維生素是很好的補充品。第二，每天喝三碗米湯，米湯也有益于治療腹瀉，同時吃米飯也可以幫助糞便成形，提供維生素b。第三，飲食要注意清淡，吃一些流質(zhì)的飲食，同時也可以喝一些雞湯，飲食中要以面食為主。第四，要補充一些礦物質(zhì)，比如海帶這些食物也可以多吃一些。
  語音時長 1:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-13 6801次

• 經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理
  第一個合理安排一日三餐，經(jīng)常需要上夜班的人，為此一天的熱能分配合理并防止過饑、過飽的情況，需要合理安排就餐時間和每餐膳食熱量占全天膳食總熱量的百分比。第二個注意補充水分，熬夜上班的時候一定要喝足夠多的白開水，盡量以水果、土司、面包、粥類食物來充饑，不要吃泡面、燒烤類食物以免上火，提神飲料最好以綠茶為
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 1106次

• 經(jīng)常吹空調(diào)的人如何調(diào)理身體
  經(jīng)常吹空調(diào)的人可以通過調(diào)整生活習(xí)慣或者使用物理方法調(diào)理身體。1、調(diào)整生活習(xí)慣：如果經(jīng)常吹空調(diào)容易使汗液排出不暢，使人體的濕氣加重，如果溫度過低還會導(dǎo)致人體受寒，就容易出現(xiàn)身體麻木、酸痛、頭暈、頭痛等癥狀，建議患者不要長時間的吹空調(diào)，也不要將溫度開得過低?？梢赃m當(dāng)?shù)亩嗪葴厮黾芋w育運動，適當(dāng)?shù)娜裉?/div>

  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-15 556次

• 經(jīng)常熬夜的人怎么調(diào)理
  熬夜的人群容易毫升氣血
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2020-04-08 2000次

• 經(jīng)常上火的人怎么調(diào)理
  你好，這樣的情況多久了？
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-02-19 1400次