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• 學(xué)生記憶力下降怎么辦

  如果說現(xiàn)在的學(xué)生，出現(xiàn)了記憶力下降，我們可以通過以下的辦法來解決。第一就是，我們不要給自己太大的壓力，因?yàn)閴毫?、焦慮、抑郁這些情緒都會影響我們的記憶力和注意力，就會造成人為的這種記憶力的下降。第二我就推薦大家，一定要積極地參加體育鍛煉。因?yàn)楦鞣N各樣的研究表明，這個運(yùn)動，尤其是每天30分鐘的這種運(yùn)動，對我們的記憶力的改善，尤其是對青少年建立腦功能，還有這種腦突觸，這種腦細(xì)胞的重塑是非常非常有幫助的。因?yàn)橛醒芯勘砻?，運(yùn)動以后腦功能的記憶力都會比沒有運(yùn)動要強(qiáng)很多。所以說一定要多活動。第三就是一定要保證充足的睡眠，睡眠是非常重要的。如果沒有一個良好的睡眠，記憶力肯定會不好，肯定會造成記憶力下降的。

  

  01:33
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 7582次

• 怎樣改善記憶力下降

  記憶力其實(shí)是可以改善和提高的，首先我們要知道這件事情，就是這個腦子，我們大腦是越用越靈的，你不斷地給它補(bǔ)充新鮮的知識，新鮮的刺激，我們腦細(xì)胞，就會不斷地建立出突觸，所以說不管是青年人、中年人，還是老年人，我們一定要多學(xué)習(xí)新鮮的事物，不要就是說固步自封，現(xiàn)在會什么就會什么，要勇于嘗試新鮮的事物，同時我們要積極管理自己的身體，要保持非常健康的生活方式，運(yùn)動是非常非常重要的，一定要多動，動了以后不僅對你的腦子有幫助，對你整個的身體狀況，都有很好的調(diào)整。

  

  01:15
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 6748次

• 怎樣增強(qiáng)小學(xué)生的記憶力
  首先，就是應(yīng)該讓孩子掌握記憶規(guī)律，提高識記效果，減少遺忘，一般來說增加復(fù)習(xí)次數(shù)能夠提高記憶效果。其次，就是應(yīng)用多種方法進(jìn)行記憶，把讀、看、寫、聽結(jié)合起來，比單純的讀更容易記住，這種記憶是一種寫作。第三，是運(yùn)用重疊記憶法，比方說，背誦課文先讀兩遍以后再背，對背不出的地方再重點(diǎn)的朗讀，這就增加了記憶的效果。第四，就是在理解的基礎(chǔ)上記憶，印象深刻不容易遺忘。第五，就是根據(jù)小學(xué)生注意力持續(xù)時間不太長的特點(diǎn)，用變換復(fù)習(xí)內(nèi)容的方式提高記憶效果，避免學(xué)習(xí)單調(diào)，造成學(xué)習(xí)興趣下降，注意力不集中，影響學(xué)習(xí)的效果。第六，就是對于需要記憶的問題，可以按照順序記憶，也可以把較難記憶的內(nèi)容放在一開始或者是結(jié)尾。總之，記憶是心理的過程，應(yīng)該符合小學(xué)生的心理特點(diǎn)和記憶的規(guī)律，這樣才能記得牢，提高他的記憶力。
  語音時長 1:49”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 16154次

• 怎樣增強(qiáng)記憶力
  第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機(jī)能，保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，同時要保證睡眠時間和質(zhì)量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運(yùn)動，同時強(qiáng)健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。第三，要合理利用現(xiàn)代科技，手機(jī)基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過手機(jī)進(jìn)行記錄，同時也不要過分的依賴手機(jī)，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容，手機(jī)上的記憶內(nèi)容，可以進(jìn)行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯(lián)想或者其他方式，既可以信息存儲安全又可以鍛煉自己的記憶力。同時要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人類在學(xué)習(xí)過程的遺忘是存在一定的規(guī)律，簡單來說就是五分鐘、三十分鐘、12小時一天，兩天、四天、七天、十五天，進(jìn)行重復(fù)記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘后，分別進(jìn)行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
  語音時長 01:58”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 83330次

• 怎樣增強(qiáng)小學(xué)生的記憶力
  首先，就是應(yīng)該讓孩子掌握記憶規(guī)律，提高識記效果，減少遺忘，一般來說增加復(fù)習(xí)次數(shù)能夠提高記憶效果。其次，就是應(yīng)用多種方法進(jìn)行記憶，把讀、看、寫、聽結(jié)合起來，比單純的讀更容易記住，這種記憶是一種寫作。第三，是運(yùn)用重疊記憶法，比方說，背誦課文先讀兩遍以后再背，對背不出的地方再重點(diǎn)的朗讀，這就增加了記憶的效
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 129次

• 學(xué)生吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
  學(xué)生一般可以吃核桃、花生、胡蘿卜、安神補(bǔ)腦液、補(bǔ)腦丸等食物和藥物對大腦有一定的好處?；加心X部疾病時，建議及時就醫(yī)。1、核桃：是日常生活中比較常見的一種堅(jiān)果，其中含有不飽和脂肪酸、褪黑素、DHA等營養(yǎng)成分，具有一定的滋養(yǎng)腦細(xì)胞的作用。2、花生：含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，都是腦細(xì)胞生長
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-23 0次

• 怎樣增強(qiáng)記憶力
  可以通過下列的方法增強(qiáng)記憶力：1、經(jīng)常的用腦，比如每天做5道數(shù)學(xué)題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷的增強(qiáng)人的記憶力。2、注意增強(qiáng)身體的活動，每天跑步30分鐘，一周跑步150分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液循環(huán)，可以增強(qiáng)人的記憶力。3、加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其要補(bǔ)充深海魚，比如三文魚、金槍魚、鲅魚、刀魚等各種魚類，魚類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利于人的神經(jīng)細(xì)胞突觸的修復(fù)。另外，可以吃橄欖油等含有不飽和脂肪酸的油。
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-02-26 1301次

• 怎樣增強(qiáng)記憶力
  多看球書，多玩記憶力的游戲
  楊井金 主治醫(yī)師懷化市第一人民醫(yī)院

  2020-02-20 1100次