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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時(shí)針，或者說是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78528次

• 拇外翻怎么治療

  拇外翻的治療分保守治療和手術(shù)治療，以手術(shù)治療為主。對(duì)于輕度的拇外翻，也就是拇外翻角度小于20度，可以嘗試保守治療。保守治療的方法包括鍛煉腳的肌肉的力量，比如練習(xí)拇展肌、腓骨長肌的力量，練習(xí)組織屈曲、背伸的力量，通過這些力量的鍛煉來改善腳趾外翻的程度。也可以用一些工具，叫順趾墊或者分趾器，防止拇趾向外歪。對(duì)于中度和重度的拇外翻，也就是比較明顯、癥狀也比較突出的拇外翻，治療基本上以手術(shù)治療為主。拇外翻的手術(shù)方法眾多，大概分成軟組織手術(shù)和骨性手術(shù)，有時(shí)候需要做肌腱手術(shù)，有時(shí)候需要做骨手術(shù)，有時(shí)候兩個(gè)手術(shù)都需要做，才能矯正拇外翻。

  

  01:29
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 3936次

• 手臂外翻怎么鍛煉糾正
  患者的手臂外翻畸形，一般它是不能經(jīng)過鍛煉進(jìn)行矯正的，一般是要等患者成人后，也就是到骨骺生長比較穩(wěn)定，之后進(jìn)行矯形手術(shù)，才能得到矯正前臂外翻。主要是由于患者出現(xiàn)了骨骺的損傷，造成了前臂的外翻畸形，主要是由于肘關(guān)節(jié)外翻，正常人是有一個(gè)提前角，一般是15度，如果是小孩出現(xiàn)了肘關(guān)節(jié)脫位，或者是肱骨外髁骨折，損傷到骨骺，一般會(huì)造成肱骨外髁或者內(nèi)髁，他的骨骺生長不均一，從而出現(xiàn)了肘關(guān)節(jié)的外翻畸形，一般要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時(shí)長 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-26 7492次

• 拇外翻鍛煉方法
  拇外翻是一種常見的足部畸形，可以是先天性的，也可能是后天繼發(fā)的。當(dāng)病人出現(xiàn)拇外翻后，通過正確的鍛煉方法，可以有助于拇外翻的恢復(fù)。拇外翻鍛煉時(shí)，首先讓病人進(jìn)行拇趾關(guān)節(jié)早期主動(dòng)活動(dòng)以及被動(dòng)活動(dòng)，其次需要囑咐病人，進(jìn)行下肢肌肉的伸縮練習(xí)，防止深靜脈血栓形成，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男凶撸乐辜∪馕s，增加肌肉力量。拇指外翻病人在鍛煉時(shí)，需要在康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，防止發(fā)生意外。
  語音時(shí)長 01:17”
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2019-10-16 5442次

• 肘外翻怎么矯正鍛煉圖片
  如果肘外翻不嚴(yán)重，可以進(jìn)行手法復(fù)位矯正，嚴(yán)重的肘外翻會(huì)影響關(guān)節(jié)活動(dòng)或疼痛嚴(yán)重的需要通過手術(shù)矯正。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-11-30 154次

• 成人肘外翻怎么矯正
  對(duì)于成人出現(xiàn)肘外翻的情況，可以選擇外科治療或者保守治療來改善情況。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-26 683次

• 肘外翻可以鍛煉直嗎
  我看看嚴(yán)重程度
  黃寶辰 主治醫(yī)師日照市人民醫(yī)院

  2020-03-21 1000次

• 如何確定肘是否外翻
  可以去門診咨詢
  郗磊 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-07-25 800次