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泡腳瘦身法用什么泡最快

2020-03-08 2191次

病情描述:

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你好,科學(xué)的減肥方法是規(guī)律的運動持之以恒的運動加飲食控制才能達(dá)到目的的。你說的是這種情況沒有效果。同時也要明確自己是否屬于肥胖,身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重,超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才屬于肥胖。
但是我看起來很胖
看起來很胖,也要通過規(guī)律的運動加飲食控制才能達(dá)到目的的。
那飲食要注意些什么呢
我平時很少吃油炸食品,不喝飲料,但是就是瘦不下來
低鹽低脂,低糖飲食。多吃新鮮果蔬,五谷雜糧。不吃油炸食品,不喝碳酸飲料。不吃肥肉,不吃動物內(nèi)臟。
必須要規(guī)律運動。加飲食控制,飲食控制的方法是5+2的模式,5天正常飲食兩天正常飲食的1/4。
那運動呢
那運動呢
每天規(guī)律運動半個小時至一個小時,慢跑,游泳,登山,騎自行車都是可以的。最好是采取慢跑或者游泳,減肥是最快的。
我現(xiàn)在16歲,這樣吃會對身體有影響嗎
這個是經(jīng)過專家。論證了的減肥方法沒有影響的。
那上學(xué)經(jīng)常坐著會很容易長胖嗎
經(jīng)常做要運動啊,你課間要利用課間的時間要運動。你不運動肯定也會長胖的。
我們學(xué)校食堂的菜基本都放了很多油和鹽,這怎么辦呢
可以少吃一點。
然后像饅頭,紅薯這些都做得不太干凈??
人家是經(jīng)過高溫煮的,這種情況是沒有問題的。如果你覺得不干凈,你可以不吃吃其他食物。
能吃夜宵嗎
你減肥本來就要采取5+2的模式,正常飲食就可以了,不要吃宵夜。

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