問心慌睡不著
2020-03-21 1045次
病情描述：
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 85542次
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頭疼睡不著怎么緩解睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。
01:22
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-29 91952次
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晚上心慌睡不著覺1、晚上心慌睡不著覺，造成睡不著覺的原因可能是因為室內(nèi)空氣流通不暢或者是感冒鼻塞引起的呼吸不暢，間接性的引起心慌。2、還有一種就是可能是在睡覺驚醒之后導(dǎo)致心臟短暫的血液循環(huán)加速，從而引起心慌。需要排查一下是否是心肺方面的問題，建議平時要多注意休息，注意規(guī)律的生活，睡覺之前不要看刺激性的書刊和電影。3、飲食方面要以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物，多喝水，排查是生理因素造成的，另外要保持室內(nèi)的空氣流通。4、建議最好去醫(yī)院做一個心電圖、胸片檢查，排查是否由心肺方面等疾病引起的。要及時進行調(diào)理，根據(jù)情況來查看可能是由于陣發(fā)性的心動過速或者是左心功能不全而導(dǎo)致的。建議去醫(yī)院做一個心電圖，最好做一個24小時的動態(tài)心電圖，以鑒別何種原因引起的心理不安。語音時長 1:40”
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 53284次
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晚上睡不著心慌怎么回事如果患者在晚上出現(xiàn)睡不著心慌的這種感覺，考慮可能是由于在睡前喝了濃咖啡，或者是喝了比較濃的茶，相對來講，這種刺激性的飲品就可能會導(dǎo)致失眠，心慌，心悸的癥狀出現(xiàn)。還有一些患者出現(xiàn)睡不著心慌可能是跟自身的精神壓力大，存在焦慮的情緒有關(guān)，必要的時候可以去看精神心理科，評估是否存在焦慮癥或者是抑郁癥這樣的問題，如果確實存在精神心理問題，建議其可以結(jié)合心理疏導(dǎo)治療，以及用一些改善情緒方面的藥物。同時，建議患者一定要先排除器質(zhì)性病變，比如可以化驗一下甲功五項，做一下24小時動態(tài)心電圖，有助于明確睡不著心慌是否跟甲亢有關(guān)，24小時動態(tài)心電圖可以評估在心慌發(fā)作時是否存在嚴重的心律失常。語音時長 01:23”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2022-07-12 1404次
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半夜心慌睡不著咋辦半夜心慌睡不著一般可以通過調(diào)節(jié)心態(tài)、服用鎮(zhèn)靜類藥物、前往醫(yī)院就診等方法治療。
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-09-20 81次
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有心事心慌睡不著咋辦有心事心慌睡不著可能是因為患有焦慮癥或者抑郁癥所表現(xiàn)的癥狀，患者可以使用藥物治療以及心理治療來改善病情。焦慮癥和抑郁癥都是一種有精神障礙性的疾病，患者有心事心慌睡不著，可能是因為患有焦慮癥和抑郁癥所表現(xiàn)的癥狀，患者應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做出心理治療以及藥物治療來緩解，心理治療包括認知行為治療，可
李蓉蓉
主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-12 690次
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睡不著覺心慌考慮心臟的問題，建議做心臟彩超，心電圖檢查
許學良
主治醫(yī)師成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2020-02-25 1200次
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胸悶心慌睡不著胸口難受熬夜了嗎
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-03-29 1100次
