問(wèn)早醒型失眠
2020-09-22 1257次
病情描述：
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早上醒的早怎么回事早上醒的早分為生理性和病理性，生理性包括生活習(xí)慣的改變，有些人習(xí)慣早睡早起，所以即使早晨醒的早，第二天仍然感覺(jué)精力充沛，并沒(méi)有頭昏、頭脹，及其他不適癥狀，不用治療。如果最近工作緊張、生活壓力大、不順心等其他精神或心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙，也可以出現(xiàn)早晨睡不著覺(jué)，需要給予心理調(diào)節(jié)和口服藥物治療。另外，器質(zhì)性性病變，比如前列腺肥大、消化系統(tǒng)疾病等，也可能會(huì)引起早晨早醒、睡不著的情況，要根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)的治療。
01:35
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 8416次
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失眠多夢(mèng)易醒是什么原因?qū)е碌?/div>患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢(mèng)，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因比較多，比如我們常說(shuō)的日有所思夜有所夢(mèng)，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會(huì)引起失眠和多夢(mèng)的情況，這種情況都是正常的。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)易醒的情況，有可能就是疾病導(dǎo)致的。中醫(yī)說(shuō)衛(wèi)氣晝行于陽(yáng)經(jīng)，陽(yáng)氣盛則人醒；夜行于陰經(jīng)，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)不入陰則會(huì)產(chǎn)生失眠多夢(mèng)。中醫(yī)將失眠多夢(mèng)分為多個(gè)類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對(duì)于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過(guò)度興奮，不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)使自己安靜下來(lái)；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。
01:25
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 2784次
早醒型失眠自我恢復(fù)早醒型失眠自我恢復(fù)可見(jiàn)以下幾個(gè)方面:一，睡前將白天的事情和衣服一起脫下，我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的，記住心理學(xué)家的建議，努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過(guò)去痛苦的回憶，或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題，清理自己的憤怒，委屈和妒忌，這些負(fù)面情緒，因此晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃，最好想些愉快的事。二，晚上七點(diǎn)后不要再吃正餐，這不僅對(duì)睡眠有益對(duì)身體也同樣有好處，因此如果晚飯沒(méi)有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果。三，泡個(gè)香精油浴或者海鹽浴，放松一下，水溫不要超過(guò)37攝氏度，泡10-15分鐘即可，然后馬上進(jìn)被窩。四，練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能，活動(dòng)時(shí)，高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽(yáng)達(dá)到平衡，因此通過(guò)練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱，健忘失眠，神志不寧等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 30101次
早醒型失眠治療方法首先，建立入睡條件反射。早醒型治療方案創(chuàng)立有利于入睡的條件反射機(jī)制，如睡前應(yīng)該洗半個(gè)小時(shí)的熱水澡、泡腳、喝杯牛奶，只要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就會(huì)建立起入眠條件反射。建議在白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣對(duì)于晚上的入睡已經(jīng)睡眠質(zhì)量都有一定的幫助。其次，生態(tài)負(fù)離子治療方法，當(dāng)吸入生態(tài)負(fù)離子二至三次后，早醒型失眠治療方法能夠得到緩解，感覺(jué)周身輕快，睡眠由原來(lái)的每夜醒三個(gè)小時(shí)延遲到六個(gè)小時(shí)，并且醒后腦子清醒，連續(xù)治療三個(gè)月以上，早醒型失眠治療方法的狀態(tài)下可以得到改善。這是因?yàn)槿藗兺ㄟ^(guò)吸收，將生態(tài)離子空氣進(jìn)入肺泡時(shí)，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的效果經(jīng)血液循環(huán)，把所帶電荷送到全身組織細(xì)胞中，這種情況下能夠改善睡眠的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-18 21598次
早醒型失眠自我恢復(fù)早醒型失眠自我恢復(fù)可見(jiàn)以下幾個(gè)方面:一，睡前將白天的事情和衣服一起脫下，我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的，記住心理學(xué)家的建議，努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過(guò)去痛苦的回憶，或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題，清理自己的憤怒，委屈和妒忌，這些負(fù)面情緒，因此晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃，最好想些愉快的事。二，晚
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2021-12-03 187次
早醒型失眠自我恢復(fù)早醒型失眠自我恢復(fù)可見(jiàn)以下幾個(gè)方面:一，睡前將白天的事情和衣服一起脫下，我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的，記住心理學(xué)家的建議，努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過(guò)去痛苦的回憶，或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題，清理自己的憤怒，委屈和妒忌，這些負(fù)面情緒，因此晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃，最好想些愉快的事。二，晚
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-27 327次
失眠多夢(mèng)早醒睡眠障礙建議安神健腦液調(diào)理
高杰
主治醫(yī)師東營(yíng)市人民醫(yī)院
2020-05-15 1000次
失眠多夢(mèng)早醒睡眠都會(huì)有夢(mèng)，但每個(gè)人對(duì)夢(mèng)的敏感度不同。有些人對(duì)夢(mèng)境無(wú)感，有些人則對(duì)夢(mèng)境記憶很深。而失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-05-08 1503次
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