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經(jīng)常喝酒的人怎么減肥

2020-03-11 2644次

病情描述:

經(jīng)常喝酒的人怎么減肥

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你好,首先應(yīng)避免飲酒??茖W(xué)的減肥方法是規(guī)律運(yùn)動(dòng)持之以恒的運(yùn)動(dòng)加飲食,控制飲食控制的方法是可以采取5+2的模式及5天正常飲食,兩天正常飲食量的1/4,同時(shí)也要明確自己是否屬于肥胖,身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重,如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才屬于肥胖。

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