經(jīng)常痛經(jīng)的女性需要多吃以下的食物:
一、紅豆。因?yàn)榧t豆有補(bǔ)血的功效,里面還有比較豐富的鐵元素,可以降脂起到緩解痛經(jīng)的功效。
二、葡萄干。葡萄干里面含有豐富的葡萄糖,能夠很快的被人體吸收,女性在經(jīng)期期間適當(dāng)?shù)某孕┢咸迅桑梢跃徑獠话睬榫w,緩解痛經(jīng)的功效。
三、黃芪當(dāng)歸湯。黃芪具有補(bǔ)血,止痛效果,而黃芪當(dāng)歸湯中的澤蘭又具有活血化瘀的功效,能夠很好的緩解痛經(jīng)。
四、紅糖姜茶。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效,而紅糖又有活血的功效是非常好的緩解痛經(jīng)的食品。
五、多吃香蕉。香蕉本身是一種高熱量的水果,而且含有豐富的維生素,維生素可以穩(wěn)定人的情緒、促進(jìn)睡眠、有一定的減輕疼痛的效果。
六、紅酒燉蘋果。因?yàn)榧t酒性甘,比較溫和,對(duì)于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥有散寒祛濕的功效。而紅酒對(duì)蘋果,又可以緩解急性的疼痛。