三天長了8斤一般長的不是脂肪,多數(shù)是水分以及代謝垃圾沒有完全排出體外造成的。
三天長了8斤可能是由于近期吃了大量高糖、高熱量、高脂肪食物,而且沒有及時運動造成的,因為在大量進食此類食物后,如果沒有及時運動,會造成體內(nèi)產(chǎn)生的代謝垃圾以及水分堆積,所以會在短期內(nèi)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。這種情況可以通過做一些體育鍛煉提高身體的代謝能力,促進體內(nèi)廢物的排出。
脂肪在體內(nèi)合成是一個比較復雜的過程,而且需要一定時間,所以短時間內(nèi)身體內(nèi)熱量不可能快速的代謝成脂肪。如果擔心身體會產(chǎn)生大量脂肪,在平時飲食上要多加注意,盡量避免吃一些高熱量、高脂肪以及高糖的食物,因為此類食物不僅容易影響體內(nèi)脂肪的分解,而且還會造成體內(nèi)脂肪的堆積。同時要注意加強體育鍛煉,避免長期久坐。