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閉眼睛不睡覺能恢復(fù)精力,但是要比睡眠的效果差。

在人體感覺到疲勞時,可以閉眼睛緩解疲勞,精神狀態(tài)可以達到放松,所以閉著眼睛不睡覺能恢復(fù)精力,但是會比睡眠的效果差,因為人體在深度睡眠的狀態(tài)下,才可以得到全面的放松,人在閉眼睛恢復(fù)精神時,大腦會避免接觸外界的信息,使腦電波處于平靜的狀態(tài),可以幫助大腦興奮和抑制功能,使大腦可以得到片刻的休息,使身體的各個器官達到良好的狀態(tài),從而恢復(fù)人體疲勞的精力,建議患者在晚上休息時,不要熬夜,保證充足的睡眠,可以在第2天達到良好的精力狀態(tài),對日常生活和工作有較大的好處,患者可以在睡覺前喝牛奶,牛奶中含有色氨酸,可以促進大腦的分泌,幫助人體快速的入睡。

患者可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉,增強身體抵抗力。

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