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為你推薦

• 強迫癥的自我治療

  得了強迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學(xué)會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統(tǒng)脫敏的療法。當(dāng)然還有一種就是想開點，任其自然的發(fā)展，那這種想開點，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 29112次

• 強迫癥如何自我治療

  強迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學(xué)的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強迫的行為或思維就會消失掉。當(dāng)然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當(dāng)頭棒喝的一種方法，也就是說，當(dāng)你在特別想強迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時候，只要當(dāng)一出現(xiàn)這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當(dāng)然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當(dāng)你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復(fù)這種強迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 51631次

• 強迫思維自我痊愈方法
  強迫思維自我痊愈的方法可以借鑒森田療法，也就是說順其自然，為所當(dāng)為。從強迫癥發(fā)病的特征來看，強迫癥患者是以強迫思維、強迫行為為主。有意識的反強迫，認為不必要、不合理。又無法擺脫，所以說感到痛苦不已。而反強迫和強迫的過程是內(nèi)心沖突的過程，斗爭強烈。通過順其自然的方式，可以讓我們大腦當(dāng)中的反復(fù)思考的問題，在大腦中來去自由，而不產(chǎn)生焦慮，這樣就可以有效的改善強迫思維。為所當(dāng)為的意思就是干自己要做的事情，順其自然，讓這種狀態(tài)來去自由。同時，也可以服用一些藥物。心理治療和藥物治療是治療強迫癥的非常有效的方法，聯(lián)合使用更佳。
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  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-07 33070次

• 什么是強迫思維
  強迫性思維是一種精神癥狀，它是腦內(nèi)反復(fù)不自主出現(xiàn)同一思維內(nèi)容，自己知道沒有必要去想，大多數(shù)有擺脫的強烈愿望，不能自己控制，感覺苦惱，表現(xiàn)形式有多種多樣，例如患者腦內(nèi)出現(xiàn)某一概念、某一句話，聯(lián)想到另外一個概念、另外一句話，這種現(xiàn)象稱之為強迫性的聯(lián)想。聯(lián)想的概念正好與原來概念相反，例如想到安全，立刻聯(lián)想的危險，想到希望，立刻聯(lián)想到絕望，這是強迫性的對立思維，對自己的思想言行正確性總是產(chǎn)生懷疑，例如認為門沒有關(guān)好、錢數(shù)錯了，反復(fù)檢查核對，這是強迫性的懷疑、強迫性核對，還有對一些簡單的自然問題反復(fù)思考，刨根問底，例如反復(fù)思考牛為什么喜歡吃草、兔子尾巴為什么那么短，這是強迫性的窮思竭慮，當(dāng)然還有強迫性的回憶，強迫性的詢問等等，這種強迫癥狀常見于強迫癥和精神分裂癥。
  語音時長 01:30”
  萬興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2022-09-09 6176次

• 自我治療的肩周炎方法有什么？
  病情分析：肩周炎是由于長期勞累勞損引起的一種無菌性炎癥，在自我治療上，主要是要加強休息，每天可做1到2次的熱敷，或者是理療儀烤電，也可以用艾葉進行熏洗，注意肩部的保暖。意見建議：同時也要注意加強自我鍛煉，適當(dāng)活動肩關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連，比如練習(xí)爬墻法，手臂順著墻壁向上勾，高度逐漸增加，也可以做順時針旋轉(zhuǎn)手臂的動作。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-24 1501次

• 什么是強迫癥患者典型的強迫行為和強迫思維
  病情分析：強迫癥的癥狀主要包括強迫的思維、強迫的行為以及一些強迫意念。典型的強迫思維即是患者腦海里時?？刂撇蛔∧承┫敕?，患者自己也意識到這些荒唐且沒有必要想法，但卻無法擺脫。典型的強迫行為即是指患者時常做某些反復(fù)且沒必要的動作，如反復(fù)檢查是否關(guān)門等。意見建議：患者一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，確定自身病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，爭取早日康復(fù)，平時要多參加戶外運動，保持心情舒暢。
  鄭志君 副主任醫(yī)師遼寧省朝陽市中心醫(yī)院

  2023-04-12 1601次

• 強迫思維的自我治療方法有什么
  強迫性思維或者強迫觀念，就是常說的強迫思維，通常指因患者腦海中反復(fù)多次出現(xiàn)某一觀念或概念，而伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。強迫思維的自我治療方法主要包括四種，即消除緊張改善心理、淡化恐懼、轉(zhuǎn)移注意和個自我心理調(diào)適。人感受到心理壓力加重的時候強迫性思維更加難以擺脫，產(chǎn)生惡性循環(huán)，易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 862次

• 強迫思維自我治療的方法
  強迫思維的自我治療方法是可以在日常生活中自己練習(xí)做自己做不到的事，從而幫助病情更快恢復(fù)。患者可以想象自己處于自己恐懼的事情，然后讓自己慢慢適應(yīng)并接受它，此方法可以循序漸進，不要強迫自己一下就做到最好。如患者拿了任何東西后感覺手會變得特別臟，就必須洗手，患者可以試著讓自己拿沒有清洗的水果等，患者拿蘋果
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 710次