跳繩體重不減通?？赡苁翘K時(shí)間太短，也可能是沒(méi)有控制飲食，導(dǎo)致跳繩體重不減。
減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。每天在正常情況下跳繩，體重通常都會(huì)下降。跳繩體重不減可能是跳繩時(shí)間太短，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)20多分鐘后，通常才開(kāi)始燃燒脂肪，如果時(shí)間太短就不能消耗熱量，然后運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，導(dǎo)致體重減不下來(lái)。另外，也可能是因?yàn)闆](méi)有嚴(yán)格控制飲食導(dǎo)致的。平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少脂肪和熱量的過(guò)多攝入，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才會(huì)有減肥效果。
平時(shí)不僅只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)，還要在飲食上控制，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如菠菜、蘋(píng)果等。另外，要注意循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能達(dá)到減重的目的。
