運(yùn)動不掉秤但是感覺瘦了多數(shù)是肌肉變結(jié)實緊致的原因,或者是運(yùn)動量不夠引起。
1、肌肉變結(jié)實緊致:運(yùn)動的時候能夠?qū)⑸眢w內(nèi)一些多余的脂肪燃燒掉,同時還會減掉身體內(nèi)的一些水分,不過經(jīng)過長期運(yùn)動,脂肪有可能會轉(zhuǎn)換為肌肉,肌肉的密度通常比脂肪大,所以會引起運(yùn)動不掉稱,但是感覺瘦了的情況。
2、運(yùn)動量不夠:如果運(yùn)動的時候運(yùn)動量不夠,或者是運(yùn)動強(qiáng)度低,就會導(dǎo)致身體能量消耗少,體內(nèi)脂肪氧化分解較少,從而就會出現(xiàn)運(yùn)動不掉稱,但是感覺瘦了的情況,在運(yùn)動的時候要堅持,最少每天堅持半個小時左右,運(yùn)動的時候可以循序漸進(jìn),運(yùn)動的時候可以采用運(yùn)動強(qiáng)度比較大的進(jìn)行鍛煉,比如跑步、登山、爬樓梯等運(yùn)動。
在運(yùn)動的時候要堅持,一天兩天是沒有什么效果的,同時飲食上要注意科學(xué)膳食。