高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔(dān)心，適量的運(yùn)動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。
運(yùn)動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力，提高運(yùn)動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，但是運(yùn)動量不適合過于激烈，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，慢慢增加。
高血壓能練啞鈴嗎
趙虹主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院心血管內(nèi)科
2021-12-174020次
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高血壓能根治嗎？高血壓是不能完全根治的一種病，早期預(yù)防非常重要，相對來說原發(fā)性高血壓占的比例更大，占到高血壓患者的90%，是因?yàn)閯用}硬化引起的，動脈硬化控制的不好，高血壓會越來越重；反過來，高血壓控制得不好，動脈硬化也會越來越重。人體各方面器官，都需要得到很好的控制，哪方面控制得不好，像高脂血癥、糖尿病都會加重血管的損害，高血壓的病因預(yù)防方面非常重要，有家族遺傳的傾向，但只是占一方面，后天的生活壓力，吸煙、飲酒、經(jīng)常的熬夜，也加重高血壓。
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劉芳
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-04-27 10671次
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高血壓能致死嗎高血壓病它是一個綜合征，單純因?yàn)楦哐獕?，引起死亡的并不多，但我們臨床也有一種疾病，叫惡性高血壓病，就是你的高血壓高到180，甚至200、甚至250更高的水平，他極易并發(fā)腦血管出血，甚至全身的血管破裂出血，這種是很兇險的。這種原因，往往是因?yàn)橛刑厥獾脑?，特殊情況。所以高血壓病它的致死原因，往往是它的并發(fā)癥，往往是因?yàn)椴l(fā)了腦血管病，或并發(fā)了心梗，或者并發(fā)了卒中，或者并發(fā)了腎病，引起的這種并發(fā)癥導(dǎo)致的死。所以再次跟大家強(qiáng)調(diào)，高血壓病的管理，是一個綜合管理，它是一個危險因素的控制，大家不僅要關(guān)注高血壓病，還要關(guān)注你平時的血壓水平，更要關(guān)注高血壓病，引起的并發(fā)癥的情況。避免因?yàn)楦哐獕翰∫鸬暮喜Y，導(dǎo)致你生命質(zhì)量的下降，和更早的出現(xiàn)死亡，這樣的一個風(fēng)險。
01:27
薛亞軍
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2019-09-03 4522次
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高血壓能練啞鈴嗎高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔(dān)心，適量的運(yùn)動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。運(yùn)動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力，提高運(yùn)動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，但是運(yùn)動量不適合過于激烈，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，慢慢增加。語音時長 1:04”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-17 5852次
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肩周炎能練啞鈴嗎如果病人出現(xiàn)了肩周炎，是能夠練啞鈴的。練啞鈴的目的主要是避免上肢部位出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮。因?yàn)樵诎l(fā)生肩周炎以后，容易引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，以及肩關(guān)節(jié)部位僵硬，活動受限。在活動肩關(guān)節(jié)時，疼痛的癥狀會明顯的加重。所以，病人不敢上肢部位正常的受力活動，時間長了以后，就容易導(dǎo)致上肢部位的肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。所以，期間可以通過練啞鈴來鍛煉上肢部位的肌肉力量，以防止后期出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮，導(dǎo)致上肢部位無力的情況，并且通過練啞鈴還有利于肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，還有利于肩周炎的恢復(fù)。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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高血壓能練啞鈴嗎高血壓患者可以練啞鈴，但是時間不宜過長，對于高血壓患者的運(yùn)動，建議根據(jù)患者自身的身體條件，還有年齡大小，包括治療情況，血壓控制的，如何綜合的考慮，一般選的是慢跑或者散步為主，時間不能過長，一般是20到60分鐘就可以，一個星期三到五次。
李博
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2018-12-04 3706次
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陳慶玉
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楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
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李飛
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