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眼睛干澀可以吃維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素E等。

1、維生素A：

人體如果缺了維生素A，眼睛往往會感到干澀，應(yīng)多補(bǔ)充維生素A含量豐富的食物，如動物肝臟、奶制品和蛋類，在平時飲食多吃胡蘿卜。

2、維生素B1：

維生素B1具有營養(yǎng)眼睛神經(jīng)的功能，其對干眼癥的治療有很大幫助，如果缺乏維生素B1，很容易造成眼睛的過度疲勞。

3、維生素B2：

如果維生素B2含量不足，很容易觸發(fā)人的角膜炎，使眼睛容易干澀疼痛。

4、維生素C：

維生素C具有抗氧化的功能，其能夠有效的阻止晶體細(xì)胞氧化和損傷，有效的抑制晶體細(xì)胞的死亡速度，同時還能有效預(yù)防干眼癥。

5、維生素E：

維生素E同樣能抗氧化，其可抑制晶體細(xì)胞的過快氧化，促使眼睛末梢血管充滿活力，加速眼睛的血液循環(huán)，加速眼肌的代謝功能，并能加快眼睛病變組織的恢復(fù)。

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