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• 怎樣促進膝蓋積液吸收

  膝蓋積液的吸收主要有以下辦法：一，臥床位抬高膝關節(jié)，在膝關節(jié)下面墊棉被或者軟枕，高于心臟的水平位置，有助于增加靜脈回流，促進關節(jié)積液的吸收。二，口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，比如活血止痛膠囊、大七厘膠囊，也可以進行膝關節(jié)的熱敷，增加膝關節(jié)的血液循環(huán)，促使靜脈回流，能夠有效減少關節(jié)積液。三，嚴格制動，不能繼續(xù)活動膝關節(jié)，否則會導致局部的炎性滲出逐漸增多，使關節(jié)積液量的增加。四，可以用空針進行穿刺，把關節(jié)積液抽出一部分，然后剩余的部分由于關節(jié)囊的壓力減輕，周圍的血管不會再受擠壓，也能夠增加靜脈回流，促進積液的吸收。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-07 2265次

• 怎么保護腎臟

  對于腎臟這方面的保護，我們一般來說，建議患者注意每日的攝水量，保證每天2000毫升以上攝入量。再一個，我們還是要平時注意，飲食上戒煙戒酒，少吃辛辣。然后還有，一些對于腎臟不好的東西，盡量還是少吃，豆制品或者豆腐這一類的，要根據情況適當的吃。還有平時要注意，不要憋尿，養(yǎng)成比較好的生活習慣，有尿就去尿。然后注意，如果是體內水分丟失比較多的時候，注意盡量地多補充水分。其他的就是建議，最好每年都要做一次B超，然后查一次尿，看看腎臟這方面，有沒有什么問題，主要是這些注意事項。

  

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  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2019-01-17 49871次

• 怎樣保護膝蓋關節(jié)
  膝蓋關節(jié)是人體最為復雜的關節(jié)，也是比較容易受損的部位，因此要保護好膝關節(jié)，膝關節(jié)最怕著涼，所以應避免受風受寒。年輕人盡量不要冬天騎自行車或摩托車，年齡大的人盡量不要進入空調的房間，要注意保暖，佩戴護膝，平時膝蓋可以按摩，敲打，輕揉或者外貼膏藥，以促進局部的血液循環(huán)，最好不要參加暴走運動或者過度爬山，爬樓梯，以免加重膝部軟骨的損傷。飲食上多食用富含膠原蛋白的食物，如牛蹄，多食用含鈣較豐富的食物，如蝦皮，牛奶，豆腐等。
  語音時長 1:16”
  王小龍 主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-09-17 13797次

• 跑步怎樣保護膝蓋
  在跑步的運動中，如果想要避免膝關節(jié)部位的損傷，一是在跑步之前先要做好充分的熱身準備，以給膝關節(jié)部位受力有個逐漸適應的過程。再就是跑步的過程中一定要避免膝關節(jié)部位不受涼，也就是在跑步時可以佩戴護膝，來起到保暖和保護膝關節(jié)的作用。再就是跑步的過程中一定要注意觀察路面的情況，避免在路面崎嶇不平的地方進行跑步，以免導致膝關節(jié)受力不均勻，很容易導致膝關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊以及內部的軟骨、半月板出現損傷的情況。并且在跑完步以后，一定要適當的按摩，以放松膝關節(jié)周圍的組織，避免出現膝關節(jié)損傷的情況。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-09-16 13056次

• 怎樣保護膝蓋關節(jié)運動
  膝關節(jié)是人體上最復雜的關節(jié)，也是比較容易損傷的部位。有資料顯示膝關節(jié)壽命60年左右，因此膝關節(jié)要好好的保養(yǎng)。膝關節(jié)最怕涼，所以避免受風受寒。年輕人盡量不要冬天騎摩托車，年齡大的人盡量不要進入空調房間。要注意保暖，佩戴護膝。平時膝蓋可以按摩丶敲打丶輕柔或者外貼膏藥，以促進局部血液循環(huán)，最好不要參加暴走運動，或者過度爬山爬樓梯，以免加重膝部軟骨的損傷（膝蓋軟骨是不可以再生的）。飲食上多食用含膠原蛋白比較豐富的食物，比如牛蹄兒等。多食用含鈣質比較豐富的食物，比如蝦仁，蝦皮，牛奶等等。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 3401次

• 如何保護膝蓋
  首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，避免過度運動，尤其要注意避免登高爬山。可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，同時在行走的時候可以進行護膝固定，休息的時候拿下來。平時可以吃一些營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-12 2401次

• 怎樣保護膝蓋
  保護膝蓋需要做好膝蓋的保暖工作，其次就是避免做劇烈運動，飲食方面也要做調整等。1、做好膝蓋的保暖工作：由于膝蓋上面沒有脂肪，所以特別容易受寒，如果膝蓋受寒就會造成血管出現收縮循環(huán)，速度也會減慢，不利于膝蓋的健康，所以長期在空調房內，或者在寒冷的秋冬季節(jié)，需要帶上護膝，做好膝蓋部位的保暖工作。2、避免
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 1367次

• 怎樣保護膝蓋關節(jié)運動
  運動時正常的落地姿勢可以預防膝關節(jié)的損傷，落地時前腳掌先著地，膝關節(jié)彎曲，身體微微的向前傾，盡可能的避免膝關節(jié)側后向后，注意選擇平整，適宜的場地進行運動，不要在太硬或者是坑坑洼洼的地方進行運動。運動前要進行十到十五分鐘的熱身運動，活動開全身的關節(jié)。膝關節(jié)受傷以后不要來回屈伸傷處，而應該伸直腿，及時的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 1681次