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腳踝扭傷后進(jìn)行熱敷,熱敷時(shí)間一般在10~20分鐘,但是需要間隔48小時(shí)后才可以熱敷。

一旦腳踝扭傷,會(huì)誘發(fā)局部軟組織受損,血管破裂,從而造成充血、水腫,引發(fā)疼痛、腫脹,尤其在站立行走時(shí),疼痛會(huì)更加明顯,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)活動(dòng)受限。適當(dāng)熱敷會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),加快腫脹和淤血盡快消散,還能促進(jìn)軟組織得到修復(fù),有助于身體盡快恢復(fù)正常。在熱敷時(shí)時(shí)間不宜過長,一般在10~20分鐘即可,水溫不易過高,避免燙傷皮膚。熱敷不能立刻進(jìn)行操作,需要間隔48小時(shí)后才能熱敷,因?yàn)樵诩毙园l(fā)作期,傷勢比較嚴(yán)重,腫脹比較明顯,應(yīng)該以冰敷為主,可以有效促進(jìn)血管收縮,達(dá)到消腫止痛的目的。如果過早進(jìn)行熱敷,反而會(huì)加重腫脹現(xiàn)象。

需要注意的是,如果單純依靠熱敷效果并不理想,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配藥物一起使用,比如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、活血止痛膏等。期間多休息,避免過度勞作。

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