摔倒導致骨折后，合理的飲食和營養(yǎng)補充對于骨折愈合至關重要?；颊邞⒅財z入富含鈣質、磷質、蛋白質及維生素的食物，以促進骨骼修復和身體康復。
富含鈣質的食物是首選。牛奶、小魚干、芝麻等都是優(yōu)質的鈣質來源。鈣質是構成骨骼的主要成分，對于骨折愈合不可或缺。
磷質也是骨骼的重要組成部分，可以通過食用蛋黃、魚肉、蝦等食物來補充。磷與鈣共同作用，有助于骨骼的再生與修復。
高蛋白食物如瘦肉、豆類及豆制品等，能提供身體修復所需的氨基酸，加速傷口愈合和組織再生。
維生素D有助于鈣的吸收和利用，適當曬太陽或食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等，對骨折恢復有積極作用。
適量補充富含維生素C的食物也很重要，如柑橘類水果、草莓、綠葉蔬菜等。維生素C有助于身體對鐵質的吸收，并能促進膠原蛋白的合成，有利于骨骼和傷口的愈合。
除了食療，必要時還可在醫(yī)生指導下補充鈣劑、維生素D滴劑等藥物，以滿足身體對鈣質和維生素D的需求。此外，一些具有活血化瘀、消腫止痛功效的中藥，如云南白藥、三七傷藥片等，也可在康復期間酌情使用，以緩解骨折帶來的不適癥狀。
綜上所述，合理的飲食結構和營養(yǎng)補充，加之必要的藥物治療，能夠有效促進骨折后的康復進程?；颊咴诳祻推陂g應保持積極樂觀的心態(tài)，配合醫(yī)生的治療和建議，以期早日康復。
