亚瑟中文 在线,成年女人免费v片,欧美大屁股 tubeass,无码播放一区二区三区

跑步是最好的健身方法之一,老少皆宜,尤其適合肥胖或者代謝綜合征危險因素的人,跑步能增強體質(zhì),提高抵抗力,減輕體重,改善胰島素抵抗,一定程度上減少了高血壓,糖尿病,高脂血癥的風(fēng)險。跑步以后身體丟失,大量的水分和無機鹽,因此跑完步后應(yīng)及時補充水分和鹽分,可以喝白開水和淡鹽水補充體內(nèi)丟失的水分以及鈉元素。但是在跑步之后不應(yīng)該馬上喝水,而是應(yīng)該稍事休息,等身體停止出汗,心律恢復(fù)正常,可以少量多次喝水。這是因為劇烈運動以后毛細血管擴張,如果馬上大量飲水會促進血液循環(huán),導(dǎo)致出汗更為增加,進一步丟失水分和鹽分。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦