長(zhǎng)跑對(duì)心臟的影響一般包括好處和壞處，主要為增強(qiáng)心臟功能、預(yù)防心臟疾病、加重心臟負(fù)擔(dān)、引起心律失常、導(dǎo)致心肌缺血等。一旦有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、增強(qiáng)心臟功能：
長(zhǎng)跑屬于一種比較常見(jiàn)的鍛煉方法，適當(dāng)長(zhǎng)跑，可以增強(qiáng)心血管功能，使心肌收縮力增強(qiáng)，提高心臟的泵血能力。
2、預(yù)防心臟疾?。?/h3>
堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)跑，能夠加快身體的血液循環(huán)速度，對(duì)心臟功能有積極作用，可以在一定程度上預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、急性心肌梗死等疾病。
3、加重心臟負(fù)擔(dān)：
如果長(zhǎng)期過(guò)度的進(jìn)行長(zhǎng)跑，沒(méi)有使身體得到充分休息，就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心率加快，從而會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
4、引起心律失常：
若長(zhǎng)跑時(shí)間比較長(zhǎng)，沒(méi)有適當(dāng)休息，也會(huì)導(dǎo)致心臟的正常功能受到影響，容易引起心律失常，比如心慌、心跳過(guò)快等。
5、導(dǎo)致心肌缺血：
長(zhǎng)跑過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致心肌的耗氧量增加，若是長(zhǎng)跑時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者是過(guò)度頻繁，也可能會(huì)引起心肌供血不足，導(dǎo)致心肌缺血，出現(xiàn)心絞痛或胸悶等不適癥狀。
長(zhǎng)跑對(duì)心臟的影響取決于個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。進(jìn)行長(zhǎng)跑時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的長(zhǎng)跑時(shí)間和頻率，不可以盲目的進(jìn)行長(zhǎng)跑。對(duì)于本身患有心臟疾病的患者而言，應(yīng)避免進(jìn)行長(zhǎng)跑。
