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年輕人在準備要小孩前該注意什么?

于榮主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科

2023-03-15984次

年輕人在準備要小孩前應該注意飲食調(diào)理、適當鍛煉、全面體檢等事項。

1、飲食調(diào)理：

在備孕期間應該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚、牛肉、羊肉、牛奶、豆制品等，還應該多吃富含維生素的蔬菜和水果，比如獼猴桃、橙子、西蘭花等，可以起到全面均衡營養(yǎng)供給的效果，可以使身體進入最佳狀態(tài)，對于要小孩有好處，但是要注意避免暴飲暴食。

2、適當鍛煉：

可以在孕前適當加強鍛煉，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，可以消除緊張情緒，改善心理健康，還可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，一般能夠在一定程度上提高卵細胞和精子的質(zhì)量，有利于受孕。

3、全面體檢：

在準備要小孩前，夫妻雙方都應該去醫(yī)院進行全面體檢，比如血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖及血糖等檢查，能夠明確身體狀況是否適合懷孕，避免在懷孕后身體不好導致胎兒受到影響，可以有效降低出生缺陷的發(fā)生率。

除以上注意事項外，還應該按時作息，有利于身體健康，如果發(fā)現(xiàn)存在身體疾病，需要及時就醫(yī)檢查治療，切勿拖延時間。

以上內(nèi)容僅供參考

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