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生物學(xué)研究證實(shí),人體內(nèi)微量元素銅的含量為100到150毫克,其中肝臟含10到15毫克,占全身總含量的10%,新生兒肝臟中銅的含量遠(yuǎn)高于成人,這是由于母乳中缺少銅,嬰兒將胎兒期儲(chǔ)存的肝臟銅用于克服出生后最初幾個(gè)月銅供給缺乏。

目前膳食中銅元素偏低,對(duì)于身體健康很不利,因此必須得借助膳食來(lái)提高銅地?cái)z入,在各種食物中動(dòng)物肝臟的銅含量最高,其次是豬肉,蛋黃,魚(yú)類(lèi)或者是貝殼類(lèi)食物,其他如香菇,芝麻,黑豆,黑木耳,燕麥或者是菠菜,油菜,香菜。同時(shí)也可有意識(shí)的使用銅制炊具來(lái)幫助機(jī)體攝取補(bǔ)充銅元素。

但應(yīng)該著重指出的是,人體對(duì)于銅的需求量與中毒量是十分接近,因此不可擅自亂服銅制劑與預(yù)防過(guò)量而導(dǎo)致銅中毒。

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