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每次回家前一夜總是失眠可能是精神過(guò)于興奮所致,也可能是植物神經(jīng)功能紊亂。

1、精神過(guò)于興奮:

每次回家前一夜總是失眠可能是精神過(guò)于興奮所致,這種現(xiàn)象一般屬于正常的生理現(xiàn)象,不需要特殊治療,隨著時(shí)間的推移會(huì)自行緩解。

2、植物神經(jīng)功能紊亂:

每次回家前一夜總是失眠也可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,植物神經(jīng)功能紊亂可能是心理壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張所致,同時(shí)可能還會(huì)伴有胸悶、憋氣、胃痛、胃脹等癥狀,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺片或者谷維素片治療。

建議平時(shí)保持良好的心態(tài),避免過(guò)度緊張,飲食方面可以吃一些含維生素豐富的食物,比如蘋(píng)果、香蕉等,盡量少吃刺激性較強(qiáng)的食物,比如辣椒、咖啡、濃茶等,另外也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉,比如跑步、練瑜伽。

以上內(nèi)容僅供參考

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