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三天兩頭感冒往往與免疫力低下息息相關(guān)，提高免疫力是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。以下方法，有助于增強免疫力，遠離感冒困擾。

均衡飲食是基礎(chǔ)。新鮮水果、蔬菜以及高蛋白食物，如蘋果、香蕉、雞蛋、牛奶等，都是增強免疫力的好幫手。它們富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠提升身體的抗病能力。

適量運動不可少。慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，能夠促進血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)，從而提高免疫力。運動還能幫助緩解壓力，保持良好的心態(tài)，對免疫系統(tǒng)也有正面影響。

合理用藥輔助提升。在感冒初期或癥狀較輕時，可以選擇一些藥物來緩解癥狀，如板藍根顆粒、連花清瘟膠囊等。這些藥物能夠清熱解毒，有助于病情的恢復(fù)。但需注意，藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑，避免盲目用藥。

除了以上方法，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。保證充足的睡眠，避免熬夜；注意保暖，避免受涼；保持室內(nèi)空氣流通，減少病毒滋生。如果感冒癥狀持續(xù)不減或者病情加重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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