半月板損傷可以做的運動有散步、上肢運動、直高抬腿等，應(yīng)該避免激烈的運功項目如跑步、跳遠(yuǎn)等，這些類型的運動是會加重半月板損傷的。
半月板嚴(yán)重?fù)p傷的患者是不建議運動的，患者需要進(jìn)行臥床休息，恢復(fù)期間最好是加以固定，以免半月板受到外力的影響導(dǎo)致恢復(fù)緩慢。
半月板損傷應(yīng)該做什么運動
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31162次
以上內(nèi)容僅供參考
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半月板損傷適合的運動當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運動還是可以進(jìn)行的。
01:06
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 69619次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。
01:06
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 16705次
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半月板損傷應(yīng)該做什么運動當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)半月板損傷時，一定要根據(jù)半月板損傷的部位，來選擇運動方式，如果是半月板后角的損傷，就應(yīng)當(dāng)避免做下蹲的運動，因為下蹲的運動會導(dǎo)致半月板后角的損傷進(jìn)一步加重，從而引起膝關(guān)節(jié)病情的加重，但是可以做0~90度的運動鍛煉，比如游泳、騎單車，這對半月板后角的損傷都會比較輕。如果是半月板前角的損傷，應(yīng)當(dāng)避免坐過伸的運動，可以做30度到120度的屈曲功能鍛煉和運動，這樣盡可能少的影響半月板損傷部位，也有利于半月板前角病情的恢復(fù)，當(dāng)然無論是半月板前角、體部還是后角損傷，都應(yīng)當(dāng)避免劇烈活動，這樣才能夠使半月板的損傷避免進(jìn)一步加重。語音時長 01:32”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-14 2556次
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半月板損傷做什么運動當(dāng)有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，如果要參加運動鍛煉，必須要了解到半月板損傷的程度，以及半月板的位置。如果是半月板后角的三度損傷，此時如果做下蹲的運動鍛煉，會使后角的應(yīng)力增加，從而引起半月板損傷進(jìn)一步加重，也會引起膝部疼痛的病情加重，所以存在半月板后角的損傷時，一定要避免做深蹲的動作。當(dāng)然如果存在半月板前角的損傷，此時一定要避免坐過伸的膝關(guān)節(jié)動作，因為過伸的動作會引起前角的應(yīng)力增加，從而使半月板損傷進(jìn)一步加重，因此只有科學(xué)的評估好半月板損傷程度以及位置時，才能制定科學(xué)的運動方式，如果是后角的損傷，做0~90度的運動鍛煉，是完全可行的，比如游泳、騎單車。語音時長 01:35”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-15 2002次
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半月板損傷可以做什么運動病情分析：半月板損傷可以做游泳、仰臥起坐、俯臥撐等避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動，比如游泳屬于常見的有氧運動，不會增加半月板的負(fù)擔(dān)，仰臥起坐和俯臥撐都可以，應(yīng)避免選擇爬樓梯、半蹲等活動。意見建議：半月板損傷應(yīng)注意避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動，如上下高層樓梯、長時間站立行走、爬山、深蹲等活動。日常生活中應(yīng)注意加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-08-10 801次
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半月板損傷應(yīng)該做哪些檢查病情分析：一般患者要進(jìn)行相關(guān)的體格檢查，包括一些特殊的檢查，患者還要進(jìn)行磁共振檢查，這樣可以判斷患者半月板損傷的嚴(yán)重程度，決定治療方案，比如進(jìn)行保守治療，還是手術(shù)治療。意見建議：對于年輕患者在一度，二度損傷的時候，一般可以進(jìn)行保守治療，進(jìn)行資質(zhì)或者是石膏固定式周之后加強功能鍛煉。三度是度的半月板損傷，一般建議患者在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)治療。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-30 601次
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半月板損傷做什么運動半月板損傷可以做游泳、慢走等運動。這樣運動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當(dāng)?shù)淖鲞@些運動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因?qū)е碌摹Ｔ谧鲂┻\動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運動。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
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半月板損傷可以做什么運動半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運動，過于劇烈的運動是不可以做的。過于劇烈的運動容易導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應(yīng)該要及時進(jìn)行休息，不要疲勞運動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進(jìn)食
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
