抑制近視發(fā)生要避免用眼過度、經(jīng)常做眼睛保健操、注意用眼衛(wèi)生。
1、避免用眼過度:在近距離工作或者是學習時,一次不要超過50分鐘,每個小時需休息10分鐘,極目遠眺松弛調(diào)節(jié),同時坐姿要端正,不可彎腰駝背,容易造成睫狀肌緊張或者是痙攣,注意以上這些可以有效的抑制近視發(fā)生,降低眼睛近視的幾率。
2、經(jīng)常做眼睛保健操:做眼睛保健操可以對眼部多穴位進行按壓或者是按摩,能夠起到疏通經(jīng)絡,調(diào)暢氣血,消除睫狀肌緊張或者是痙攣,對于緩解眼睛疲勞有很好的效果,從而起到抑制近視發(fā)生的幾率。
3、注意用眼衛(wèi)生:在日常生活中,盡量不要用手去揉搓眼睛,避免長時間看電腦,手機等一些電子產(chǎn)品,也不要在光線太暗或者是光線太強的環(huán)境下工作和學習,同時要保證充足的睡眠,不要熬夜,都有利于抑制近視發(fā)生。