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一,在飲食方面多吃點清淡的,新鮮的水果和蔬菜,不要因為懷孕就刻意的吃大魚大肉,要注意營養(yǎng)的均衡就可以。

二,指壓按摩法,按在大拇指一側的腕指橫紋處或是按在小指一側的手腕肌腱內側上,同時按住兩個穴位五至七秒鐘重復兩次,然后做另一個手腕。

三,放松心情,整個孕期孕婦都要保持樂觀的心態(tài),因為好心情是克服孕期種種不適的有力武器,孕媽可以多和已生產的孕婦朋友們聊天,請教關于懷孕的一些問題,購買一些專業(yè)的書籍也是不錯的選擇。

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