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防止腦萎縮的鍛煉方法包括反復(fù)握拳、梳頭、打羽毛球等，通過(guò)堅(jiān)持鍛煉對(duì)防止腦萎縮有一定的幫助。

1、反復(fù)握拳：

反復(fù)握拳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能夠刺激大腦皮層神經(jīng)，可以減緩大腦衰老的速度，防止腦萎縮發(fā)生。

2、梳頭：

用梳子反復(fù)梳頭，可以刺激頭皮的穴位，等于對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，能夠改善肌膚的血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防腦萎縮是有幫助的。

3、打羽毛球：

打羽毛球會(huì)頻繁的轉(zhuǎn)換速度和方向，能夠鍛煉身體的靈活性，也能提高人體的注意力，對(duì)預(yù)防腦萎縮有較好的作用。

除了有以上鍛煉方法以外，也可以通過(guò)游泳、跑步等鍛煉方法防止疾病發(fā)生。在鍛煉的同時(shí)，也要注意飲食，平時(shí)應(yīng)該避免食用高鹽、高油脂的食物，比如咸菜、肥肉、油炸食品等，一旦發(fā)生腦萎縮，可以通過(guò)去骨瓣減壓術(shù)進(jìn)行治療。

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