一晚上連續(xù)做了好幾個(gè)噩夢(mèng)可能是過(guò)度驚嚇、壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境差、睡姿不當(dāng)、神經(jīng)衰弱等原因引起的，可以通過(guò)日常調(diào)理、應(yīng)用藥物等方法來(lái)改善，對(duì)于非生理因素，需要盡快就醫(yī)。
1、過(guò)度驚嚇：
如果近期曾受到過(guò)度驚嚇，或者是看過(guò)一些恐怖電視，由于受到驚嚇場(chǎng)景影響，會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，而人體處于過(guò)度恐慌狀態(tài)下時(shí)會(huì)造成做噩夢(mèng)現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量避免觀看一些恐怖電視。
2、壓力過(guò)大：
比如來(lái)自工作或者是生活當(dāng)中的壓力太大時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種負(fù)面情感，而這些情感可能會(huì)在夢(mèng)境當(dāng)中得到反應(yīng)，甚至?xí)纬韶瑝?mèng)，需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓，平時(shí)多到戶(hù)外參加活動(dòng)。
3、睡眠環(huán)境差：
若處于太過(guò)嘈雜的睡眠環(huán)境當(dāng)中，比如光線太亮，噪聲太大則會(huì)刺激大腦神經(jīng)，也有可能會(huì)引起做噩夢(mèng)的情況，需要改善睡眠環(huán)境，降低睡眠環(huán)境的光線，保持睡眠環(huán)境安靜。
4、睡姿不當(dāng)：
當(dāng)趴著睡覺(jué)或者是手放在胸口部位時(shí)，會(huì)使身體受到強(qiáng)烈壓迫感，并對(duì)神經(jīng)造成強(qiáng)烈刺激，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)現(xiàn)象，需要保持正確睡姿，避免將手放在胸口或者是趴著睡覺(jué)，可以選擇側(cè)臥或者是仰臥睡姿。
5、神經(jīng)衰弱：
由于患者思慮過(guò)多，容易造成大腦神經(jīng)興奮、疲勞，進(jìn)而會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠或者是做噩夢(mèng)現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素B12片、安神補(bǔ)腦液等藥物改善。
平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。
