長(zhǎng)高一般需要蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。
1、蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)是人體必需的幾大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，參與身體的多項(xiàng)功能。如果骨骺線還沒(méi)有閉合，年齡在十八歲以下，可以通過(guò)做大量的體育運(yùn)動(dòng)，例如跑步、籃球、羽毛球等，加上充足的睡眠，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，是有可能長(zhǎng)高的。
2、維生素A：
維生素A對(duì)于促進(jìn)嬰幼兒的骨骼生長(zhǎng)有積極作用，嬰幼兒缺乏維生素A會(huì)使骨組織變性，從而影響鈣的吸收。補(bǔ)充維生素A能夠促進(jìn)嬰幼兒的骨骼發(fā)育，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。
3、維生素D：
維生素D是機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素之一，補(bǔ)充維生素D能夠保證食物中的鈣元素被充分吸收，從而促進(jìn)生長(zhǎng)，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。
長(zhǎng)高需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，除上述營(yíng)養(yǎng)元素之外，還應(yīng)補(bǔ)充磷元素、優(yōu)質(zhì)蛋白等。
