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哪些方法治療產(chǎn)后抑郁癥呢

治療產(chǎn)后抑郁癥的方法有行為調(diào)整、自我鼓勵、音樂療法或藥物治療等。

1、行為調(diào)整:寶媽產(chǎn)后雖然不能做劇烈的運動,但還是可以做一些輕緩、舒適的活動進行放松的,如深呼吸、散步、打坐、冥想等對于寶媽調(diào)節(jié)情緒,穩(wěn)定心態(tài)有一定的幫助。

2、自我鼓勵:寶媽產(chǎn)后可能會有一些自罪自責、對生活失去信心等心態(tài),此時寶媽可以多想想自己的優(yōu)點,多看看美好的事物,可以在一定程度上改善癥狀。

3、音樂療法:寶媽產(chǎn)后可能會出現(xiàn)一些焦慮、緊張等情緒,此時可以適當聽一些音樂讓心情平緩下來。這是因為大腦邊緣系統(tǒng)和腦子開網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用,而音樂能夠?qū)@些神經(jīng)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生直接或間接的影響,所以建議寶媽可以在空閑的時候聽聽音樂,緩解一下心情。

4、藥物治療:如果寶媽的抑郁癥狀比較明顯,需要及時到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導下使用帕羅西汀、舍曲林、鹽酸文拉法辛等藥物進行治療。

建議患有產(chǎn)后抑郁癥的寶媽在日常生活中應注重心理護理,保持良好的心態(tài),積極配合治療,還要規(guī)律飲食,加強營養(yǎng),以增強體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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