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孩子不吃青菜用什么可以代替營養(yǎng)

孩子不吃青菜通常是不能用任何食物、藥物代替營養(yǎng)的,青菜當中含有豐富且多樣的維生素、礦物質、蛋白質等,其含有的眾多營養(yǎng)元素不能夠由任何食物或藥物代替。
青菜當中含有豐富的維生素,可以幫助人體改善氣色,使皮膚更加有光澤。同時,孩子多吃青菜可以促進新陳代謝,幫助清理身體內部堆積的毒素,還可以在一定程度上緩解便秘的癥狀。此外,青菜當中的脂肪含量較少,并含有許多人體所需的礦物質、微量元素等,可以在不妨礙人體吸收營養(yǎng)元素的同時消耗體內堆積的脂肪,起到輔助減重的效果。
由于孩子處于發(fā)育階段,在日常生活當中可以多吃一些優(yōu)質蛋白質來保障孩子生長過程當中所需要的營養(yǎng),例如牛奶、雞蛋、豬肉等。此外可以適當多吃一些富含鈣元素的食物,例如蝦皮、海鮮等,在孩子生長的過程當中鈣元素十分重要,該種物質不僅關乎孩子的身體健康,還與孩子的骨骼發(fā)育息息相關。    

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