女人掉頭發(fā)需要補蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素C、維生素E，女人身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。
1、蛋白質(zhì)：
頭發(fā)的主要成分是角蛋白，而角蛋白是由多種氨基酸組成的，這些氨基酸都來源于蛋白質(zhì)，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)的生長提供充足的原料。
2、鐵：
人體缺鐵時可能會導致貧血，血液中的氧氣運送不足，毛囊得不到足夠的營養(yǎng)，便會引起掉頭發(fā)的癥狀，為人體補鐵可以預防和改善因為缺鐵導致的掉發(fā)問題。
3、鋅：
缺鋅會導致頭發(fā)干枯、易斷，影響頭發(fā)的生長速度，補鋅能夠維持頭發(fā)的正常生長和代謝。
4、維生素C：
維生素C具有抗氧化的作用，為身體補充維生素C能夠保護毛囊免受自由基的傷害，有助于頭發(fā)生長。
5、維生素E：
為身體補充維生素E有利于毛囊的健康，可以在一定程度上防止頭發(fā)過早老化和脫落，對頭發(fā)生長有益處。
女人在日常生活中應注意加強頭皮護理，保持頭皮干凈清潔，避免過度清洗，保持良好的心態(tài)，減少焦慮、抑郁等不良情緒的刺激，有利于身體健康。
