小孩子可以適當(dāng)?shù)某孕~(yú)油，但不可以攝入過(guò)多。
魚(yú)油小孩子可以吃嗎
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2021-12-2033508次
魚(yú)油是魚(yú)類(lèi)的脂肪，主要成分就是油脂，富含多不飽和脂肪酸以及豐富的DHA和EPA，小孩子適當(dāng)?shù)臄z入魚(yú)油能夠補(bǔ)充大腦內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，還可以刺激大腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，還具有一定的補(bǔ)鈣作用，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且魚(yú)油也可以保護(hù)孩子的視力，起到預(yù)防近視的作用。
雖然魚(yú)油比較好，但是小孩子不可以過(guò)多的食用魚(yú)油，否則會(huì)損傷血管的健康，因?yàn)轸~(yú)油的主要成分就是油脂，如果攝入過(guò)多的魚(yú)油就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積脂肪，引發(fā)其他的并發(fā)癥，影響身體健康。如果小孩子吃魚(yú)油也可以選擇魚(yú)肝油，更容易被身體吸收，而且作用也更加豐富。
小孩子除了適當(dāng)?shù)臄z入魚(yú)油之外，飲食上還需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，比如平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、西紅柿、香蕉、橙子、蘋(píng)果等。
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