運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡通常有提高身體代謝率、增強(qiáng)肌肉耐力、促進(jìn)脂肪燃燒、有助于減脂塑形、緩解運(yùn)動(dòng)后口渴等。但是喝的時(shí)候需要控制攝入量。
1、提高身體代謝率：
黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高身體的代謝率，更有利于輔助減肥。
2、增強(qiáng)肌肉耐力：
在運(yùn)動(dòng)前適量的喝黑咖啡，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，使人體產(chǎn)生更多的肌肉耐力，從而更好的完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。
3、促進(jìn)脂肪燃燒：
黑咖啡中的咖啡因可以刺激脂肪細(xì)胞釋放脂肪酸，促進(jìn)脂肪燃燒，更有利于減肥。
4、有助于減脂塑形：
運(yùn)動(dòng)前適量喝黑咖啡可以提高機(jī)體的代謝率，有助于增強(qiáng)肌肉的耐力，幫助減脂塑形。
5、緩解運(yùn)動(dòng)后口渴：
通常在運(yùn)動(dòng)前適量的喝黑咖啡，還有利于補(bǔ)充氣體所需要的水分，減少運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)口渴的幾率。
但是不能夠一次性飲用過多黑咖啡，以免增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)不必要的危害。
