骨質疏松的形成是有一個長期的過程的，在日常生活中，除了正常的營養(yǎng)供給外，要適當?shù)难a鈣和維生素D，經常曬曬太陽，定期進行運動，鍛煉自己的骨骼肌肉，這些都可有效預防骨質疏松。
骨質疏松作為一種中老年的常見疾病，推薦超過55歲的人群，每一到兩年到正規(guī)醫(yī)院做一個骨密度檢查，可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
怎么防治骨質疏松
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-09-12458次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
女性絕經后如何防治骨質疏松首先咱們大家要明白，女性絕經以后為什么會骨質疏松，因為女性絕經以后，雌激素的水平下降，在這個過程中就會造成，原有的體內的鈣，大量的流失，這樣的話就造成骨質疏松。所以我們在絕經以后的話，要積極地去進行檢測，首先查一下自己的骨密度，然后再做一個骨代謝指標，看你現(xiàn)在骨代謝的指標和骨密度，處于什么樣的狀況。然后早期我們可以進行干預，比如說可以提供一些鈣劑、維生素D，甚至可以提供一些防止鈣流失的藥物，積極地介入，然后在你體內的鈣，還沒有流失太多之前，留住這些鈣。同時的話加強鍛煉、調整心態(tài)、增加活動，這樣的話才能夠起到，積極的防治作用。對于雌激素是否使用，這個問題一定要慎重，因為過多或者過長時間，使用雌激素的話，雖然對骨密度的提高，會有一定的幫助，但是可能會帶來其他的風險。所以在使用雌激素上面，一定要慎重。
01:23
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-06 8551次
-
女性絕經后如何防治骨質疏松女性絕經后如何防治，一個防，一個治，當然我要說從防開始，當然就是說年輕的時候，首先要生活規(guī)律，不要有不良的生活習慣，為什么呢，爭取絕經之前延期，就是不要等到絕經了之后，咱們再開始，絕經之后肯定會發(fā)生骨質疏松，基本上已經開始了，之前就是說，在絕經之前爭取把月經，絕經要往后推遲，這是一方面，絕經之后咱們再開始防，不能防了，可能主要是一個治了，當然可以說是一個鈣劑，咱們吃的鈣，飲食也有很多，喝牛奶吃一些堅果，魚肝油了。再一個，藥物，再一個是活性D，這是一個，再一個就是運動，運動其實也還好了，不僅增加他的平衡力，減少摔跤，而且增加骨質代謝，增加你的信心，所以好多人游泳，游泳是一個，確實也是一個很不錯的運動，包括抗抵抗阻力，這是一個，再一個還有一個情況，防治女性的時候用一些藥物了，藥物剛才，藥物也包括幾大類，鈣活性D，促進骨生成，減少骨丟失，還有一個也是說，女性最為特殊的，選擇雌激素調節(jié)劑，這確實是，關系到女性用不用激素，用激素會帶來一些問題，乳腺增生，子宮內膜增生，過去這個問題討論的比較多，容易引起一些，女性因為絕經之后，雌激素低了，我給她代償，就是激素替代療法，就是補激素，容易引起其他的一些問題來。但是目前我們用的是，雌激素調節(jié)劑，并不是一個完全的雌激素，雷洛昔芬我們用這個，雌激素調節(jié)劑，這些東西可以運用一點，通過大量隨訪一看，沒有臨床上說引起子宮內膜癌，子宮內膜增生，或者乳腺增生，這些臨床的并發(fā)癥，相對來說，臨床效果還是比可靠的，像女性絕經后女性骨質疏松，比男性骨質疏松，可能就是說藥物選擇上，可以說這一個，選擇性雌激素調節(jié)劑，多了一個這一點，可以防治鈣。
02:30
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-02 3208次
-
怎么防治骨質疏松防止骨質疏松主要是要從生活中工作量的減少，以及不要太疲憊，不要吃一些過于刺激性的食物。骨質疏松給患者的生活帶來極大的不便和痛弱，治療收益的很慢，一旦骨折有危及了生命，因此，要特別強調落實三級防御。1、一級防御，應從兒童、青少年做起，如注意合理的膳食營養(yǎng)，多食含有鈣、磷高的食物，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類等。2、人到了中年，尤其是婦女絕經后，骨丟失量加速進行，此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對應措施。近年來歐美各國家的多數(shù)學者，主張在婦女絕經后的三年內，就開始長期的雌激素代替治療，同時堅持長期的預防性的補鈣，以安全有效的方法預防骨質疏松。3、對于退行性的骨質疏松患者，應積極的進行骨抑制吸收，促進骨形成的藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防電等措施，對中老年的骨質疏松應積極的手術，實行堅強的內的固定，早期的活動，體療、理療心理、營養(yǎng)、補鈣、止痛、促進骨的生長、遏制骨的丟失、提高免疫功能及整體素質等綜合治療。語音時長 2:18”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-29 1595次
-
女性骨質疏松防治骨質疏松這種情況是日常生活中非常常見的，孕婦或者是絕經后的女性患有骨質疏松的這種情況是最常見的，因為絕經了以后骨的鈣質流失相對來說比較嚴重，就容易出現(xiàn)骨質疏松的這種情況。預防骨質疏松主要是從日常生活中的點點滴滴來進行預防，日常生活中要給予優(yōu)質的蛋白質，給予優(yōu)質的糖類，優(yōu)質的微量元素，優(yōu)質的鈣質，這樣可以來預防骨質疏松，然后給予充足的維生素d都是可以的，適當?shù)亩喑砸恍┡Ｄ?，雞蛋，瘦肉這些含鈣豐富的食物，還有就是多補充一些維生素d，維生素d有利于促進鈣的吸收。日常生活中的還應該注意適當?shù)倪M行一些運動，選擇一些慢走，或者是廣場舞等一些運動，這樣可以有效的預防骨質疏松的這種情況，也可以給予藥物的治療，還有就是日常生活中多曬太陽，藥物治療主要就是減少骨質的流失等一些情況。語音時長 01:35”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-03-21 1507次
-
怎么防治骨質疏松骨質疏松癥預防的意義遠遠大于治療的意義，患者要從自身做起，改變生活方式，到了一定的年齡，骨骼就面臨著鈣的快速流失，引發(fā)骨質疏松癥，每天堅持半小時的日照，增加人體維生素D的形成，促進對鈣的吸收，必要時要使用一些抗骨質疏松藥物。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-11-25 1701次
-
怎樣防治骨質疏松防治骨質疏松，建議要從工作生活中減少工作量。在飲食方面多吃含鈣豐富的食物，如魚，蝦，海帶，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類等等。適當運動多曬太陽如果骨質疏松比較嚴重，建議可以在醫(yī)生指導下使用藥物來進行治療。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 1502次
-
怎樣防治骨質疏松預防骨質疏松，日常注意營養(yǎng)和加強鍛煉，要有合理的作息規(guī)律，適當補鈣和維生素D。治療骨質疏松最好到正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，再積極配合藥物治療。骨質疏松的形成是一個長期的過程，中老年人發(fā)病率較高，所以55歲以上的人群最好定期到醫(yī)院檢查骨密度，這也能
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
-
如何防治骨質疏松首先說下預防，日常生活中保持良好的作息規(guī)律，營養(yǎng)均衡，適當?shù)难a充維生素D和鈣，堅持合理的鍛煉，都能有效預防骨質疏松。治療骨質疏松最好到正規(guī)的醫(yī)院做一個全面的檢查后，積極配合治療。骨質疏松多發(fā)于中老年群體，嚴重影響老年人的生活質量。推薦超過5
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
